Da bi se beba rodila zdrava, trebaju joj zdravi roditelji, a da bi se uspješno razvijala - pametni. Kažu da dijete trebate školovati dok ono leži preko klupe. U skladu s tim, bolje je početi se brinuti za njegovo zdravlje prije začeća.
Upute
Korak 1
Ako planirate trudnoću, morat ćete proći liječnički pregled. Neke spolno prenosive bolesti (STD) mogu se proći nezapaženo nosačem infekcije, ali na najteži način utječu na tijek trudnoće - od prijetnje prekidom do patologije razvoja fetusa. Oba roditelja trebaju biti pregledana, a liječenje treba započeti prije začeća.
Korak 2
Trudnoća je prilično ozbiljan teret na ženskom tijelu. Prije vremena izgradite svoje zdravlje jer vas slabe veze ozbiljno mogu iznevjeriti. Potpuno zdravi zubi su rijetki u naše vrijeme. Posjetite stomatologa prije začeća - to još uvijek morate učiniti, međutim, tijekom trudnoće je još uvijek bolje učiniti bez upotrebe novokaina i sličnih lijekova. A stres užasa pred bušilicom neće koristiti ni vama ni djetetu.
3. korak
Liječite sve upale prije nego što odustanete od kontracepcije: trudnoća je kontraindikacija za antibiotike.
Sjetite se jeste li rubeolu imali kao dijete. Ako ne, najbolje je prethodno se cijepiti. Rubeola u prvom tromjesečju trudnoće može dovesti do ozbiljnih abnormalnosti fetusa.
4. korak
Od trenutka kada odlučite postati roditelj, trijeznost je vaš način života. Teško da je potrebno nekome govoriti o opasnostima pušenja i alkohola na razvoj fetusa, posebno na njegovom mozgu. Odustanite od cigareta i alkohola unaprijed kako bi spolne stanice sazrijele bez utjecaja ovih otrova.
Korak 5
Da bi se dijete rodilo pametno, prehrana buduće majke mora biti točna i cjelovita. Eksperimenti na životinjama pokazali su da nedostatak polinezasićenih masnih kiselina dovodi do činjenice da se dijete u budućnosti pogoršava i gubi sposobnost učenja. Dakle, riblje ulje i laneno ulje su vaš izbor. Masna haringa sadrži jedinstveni kompleks aminokiselina i drugih korisnih tvari - jedite je za svoje zdravlje i svoje dijete. Koristite laneno ulje ili maslinovo ulje na salatama od svježeg povrća kako biste dobili vitamine i esencijalne omega-3 i omega-6 masne kiseline potrebne za stvaranje moždanih stanica.
Korak 6
Jetra i žumanjci sadrže lecitin - pomaže tijelu da apsorbira vitamine topive u mastima, smanjuje razinu kolesterola i jača živčani sustav. I, naravno, vaša bi prehrana trebala sadržavati sve vrste povrća i voća, po mogućnosti svježeg. Vitaminsko-mineralni kompleksi "su prva pomoć" za tijelo.
7. korak
Aktivni tjelesni odmor važan je koliko i zdrava prehrana. Pokušajte što više vremena provoditi u pokretu. Neka vam bude pravilo da pješačite barem dio puta do posla i s posla. Ako je trudnicama teško skijati ili voziti bicikl, plivanje ostaje - ljeti u otvorenim vodama, zimi - u bazenu. Aktivnosti na otvorenom zasitit će vašu krv kisikom potrebnim za hranjenje bebinog mozga.
Korak 8
Stresni uvjeti majke štetno djeluju na razvoj fetusa. Naravno, brigu i nevolje nije moguće izbjeći. Osim toga, tijekom trudnoće, hormonski sustav žene se obnavlja, stoga nije uvijek adekvatan odgovor na teške situacije. Pokušajte savladati neku tehniku opuštanja koja vam odgovara - to će vam pomoći da se ne zafrkavate zbog osjećaja i da ne pretjerujete u veličini svojih problema.
