Gaslighting je metoda psihološkog nasilja u obitelji, kada je jedan od partnera obezvrijeđen. Ovaj se učinak postiže za mogućnost manipulacije, smanjujući samopoštovanje žrtve.
Gaslighting je oblik psihološkog zlostavljanja kada jedna osoba manipulira drugom, pokušavajući zbuniti i iskriviti informacije. Kao rezultat toga, pojavljuje se osjećaj kod osobe koja je podlegla takvom utjecaju, u svojoj primjerenosti, objektivnosti vlastitih sjećanja. To muškarci često koriste za uspostavljanje kontrole. Primjer bi mogla biti izdaja, kada jedan od partnera uvjeri drugog da zapravo nema ničega. U vezama u kojima se prakticira plinsko osvjetljenje možete čuti: "To je bila šala", "Opustite se". Partner razvija trajni osjećaj krivnje zbog pretjeranog ili pretjeranog reagiranja.
Zašto muškarci pale svjetla?
Svrha takvog nasilja je promijeniti percepciju trenutne situacije, natjerati ga da posumnja u ono što se događa. Oblici ovog ponašanja su različiti. Na primjer, poricanje činjenica, obezvređivanje osjećaja, poruka neadekvatnoj percepciji onoga što se događa. Suočavanje s takvim stavom teže je jer je, za razliku od fizičkog zlostavljanja i izravnih prijetnji, teško to dokazati.
Vremenom se žrtva prilagođava nasilniku, možda ni ne shvaća da je potrebna pomoć. Pokušava ugoditi drugoj strani, zaboravljajući na sebe, na vlastitu udobnost. Važna stvar - ako osoba doista drugačije vidi situaciju i počne uvjeravati u svojoj verziji - ovo je dijalog. Gaslighting započinje kada je riječ o namjernom varanju ili iskrivljavanju reakcije. Takvim postupcima osjećaji se obezvrijeđuju.
Prije se takvo psihološko nasilje koristilo u specijalnim službama za demoralizaciju osobe, vršenje psihološkog pritiska na nju. Ponekad kod kuće mijenjaju komade namještaja, šalju nepoznate ljude. Sve to pridonosi stvaranju osjećaja nesigurnosti i nesigurnosti na drugoj strani. Ponekad to postane uzrok samoubojstva.
Žrtva u takvoj vezi uvijek prolazi kroz nekoliko glavnih faza:
- Negacija. Stječe se dojam da se ništa ozbiljno nije dogodilo, nastao je uobičajeni nesporazum.
- Sumnjati. Osoba počinje sumnjati u sebe, adekvatnost svoje percepcije, pokušava dokazati svoje stajalište.
- Posvajanje. Nakon duljeg izlaganja, žrtva počinje vjerovati čovjeku koji je izazvao situaciju, prestaje ispravno procjenjivati trenutnu situaciju.
U posljednjoj fazi mogu se javiti depresija, anksiozni poremećaji i smanjenje samopoštovanja.
Osnovne tehnike
Gaslighteri izgovaraju laži mrtvim zrakom. To čine posebno kako bi stvorili presedan. Glavni je cilj u ovom slučaju stvoriti sumnju. Poriču da su razgovarali o bilo kojoj činjenici unatoč prisutnosti nepobitnih dokaza, tako da žrtva sumnja u stvarnost onoga što se događa. Osoba počinje misliti da je razgovor plod mašte.
Gasni upaljači:
- Vole dodirivati bolna mjesta, na primjer, muškarci često govore ženi u takvim situacijama da ne bi trebale imati djecu.
- Često se manipulacije nastavljaju dugo. Prvo se pojavi jedna laž, pa druga. Sve se to nadopunjuje sarkastičnim primjedbama. Kako napad postupno dobiva na zamahu, svatko može upasti u zamku.
- Riječi se prestaju poklapati s radnjama. Ako žena osjeća psihološki pritisak, važno je promatrati radnje, a ne riječi.
Drugi znak je iznenadna pojava pohvale. Prvo, čovjek podcjenjuje zasluge, a zatim počinje hvaliti. Žena ima osjećaj da stvari nisu tako loše. Zapravo se radi o posebno stvorenoj situaciji čiji je cilj destabilizacija države. Kao rezultat toga, osoba ponovno napušta situaciju sumnje.
U gotovo svim slučajevima manipulator pokušava osobu učiniti slabijom. Situacija se pogoršava kada se pokuša ljudi oko sebe okrenuti protiv partnera. Zbog svih ovih tehnika, osoba na koju se utječe počinje osjećati tjeskobu i tjeskobu. Počinje živjeti u iščekivanju novih napada. Žrtva može sumnjati u svoju vrijednost.
Dinamika u takvom odnosu je uvijek ista - upaljač napada, a žrtva brani. Manipulator rijetko govori o svojim slabostima ili nedostacima, čak i uz malo kritike, odvlači pažnju sa sebe, pokreće novi krug optužbi, lažnih tvrdnji.
Što učiniti?
Ako želite izaći iz situacije, morate biti spremni potpuno izaći iz ove veze. Samo tako se može promijeniti odnos snaga. U obiteljskom okruženju to je vrlo teško učiniti, jer žena često doživljava čitav niz osjećaja, među kojima može biti i ljubav. Jedina je mogućnost promijeniti odnos. Ali to se mora učiniti na dva načina. Ako se upaljač ne želi promijeniti, sve će ostati isto.
Drugi je izlaz iz situacije kontaktiranje grupe za podršku nasilju u obitelji ili psihoterapeuta. U takvoj se situaciji ne biste trebali odreći prijateljske podrške. Najgore što žena može učiniti je početi se sažalijevati. Ako se manipulator prilikom napada odnosi na vašu lošu memoriju, zapišite posebno važne trenutke u bilježnicu ili na diktafon. Ne viđajte se zbog provokacija. Kad razgovor krene u pogrešnom smjeru, odmah ga zaustavite.
