Za mjerenje bazalne temperature koristi se metoda koja se naziva "plodna faza promjenom bazalne temperature". Ova se metoda objašnjava činjenicom da različite faze menstrualnog ciklusa imaju različite fluktuacije temperature. To sugerira da se u ovim vrlo različitim fazama ciklusa određuju različite razine hormona koji pokazuju temperaturu.
Nužno je
Termometar
Upute
Korak 1
Tijekom razdoblja menstrualnog ciklusa, temperatura žene je uvijek povišena (37,0 i više). Tijekom prve faze ciklusa (folikularne) do ovulacije, temperatura je niska, otprilike 37,0 - 37,5 stupnjeva.
Prije razdoblja ovulacije temperatura se smanjuje, a nakon ovulacije odmah raste za 0,5 stupnjeva (na oko 37,6 - 38,6 stupnjeva). Tako povećana temperatura traje do sljedeće menstruacije. Ako je žena trudna, tada neće biti menstruacije, a vrućica će trajati tijekom cijele trudnoće.
Korak 2
Postoje neke preporuke za mjerenje bazalne temperature:
- Temperatura se može mjeriti u ustima, rodnici ili rektumu.
- Temperaturu treba mjeriti svako jutro u isto vrijeme bez ustajanja iz kreveta i odmah bilježiti. Također se preporučuje da nastavite mjeriti i bilježiti očitanje tijekom menstruacije.
- Također biste trebali izmjeriti temperaturu nakon najmanje tri sata neprekidnog spavanja.
- Preporuča se mjerenje temperature istim termometrom.
- Nužno je uočiti sve sporedne čimbenike (stres, depresija, kretanje, seks itd.). To će kasnije omogućiti prilikom dekodiranja razumijevanje zašto je došlo do odstupanja na temperaturnom grafikonu.
- Potrebno je odmah snimiti očitanja termometra, kako ih kasnije ne zaboraviti.
- Treba napomenuti da je za točan raspored potrebno promatrati najmanje 3 mjeseca.
3. korak
Ako se visoka temperatura zadržava 3 dana duže nego tijekom normalne faze žutog tijela (ovu fazu nakon ovulacije do sljedećeg menstrualnog ciklusa karakteriziraju visoke temperature - iznad 37,0 stupnjeva), vjerojatnost trudnoće je velika.
4. korak
Ako je prva faza menstruacije nestabilna i može fluktuirati, tada je faza žutog tijela vrlo stabilna i iznosi približno 12-14 dana. Vrlo je važno slijediti drugu fazu, a ne cijeli ciklus.
Korak 5
Tipično, graf je podijeljen u dvije faze: prvo - fazu niskih temperatura, a zatim, odmah nakon ovulacije, naglo raste i naziva se faza žutog tijela (visoke temperature). Ako se nakon druge faze pojavi dodatni skok temperature prema gore (ponekad i postupni), graf postaje trofazan i vjerojatnost trudnoće je velika.
Korak 6
Ako se zabilježi 18 visokih temperatura zaredom, tada je trudnoća sigurno došla.
