Prije ili kasnije, sve se mlade majke suočavaju sa zadatkom prenošenja bebe u jedan san. Ovo je prirodna faza u razvoju djeteta. Beba može ostati budna sve duže i duže, pa se vrijeme za noćni odlazak u krevet pomjera na vrlo kasno vrijeme. Primjerice, u 12 sati noću. Istodobno, prijelaz iz dvokratnog dnevnog spavanja u jednokratni san zahtijeva da majka aktivno sudjeluje, a ponekad i mijenja vlastitu dnevnu rutinu.
Je li vrijeme da krenemo u jedan san?
Prvo što biste trebali učiniti je procijeniti djetetovu dnevnu rutinu. Ako beba drugi put spava kasnije navečer i legne vrlo kasno navečer, najvjerojatnije je vrijeme da promijeni svoj režim. Kasno je različito u svakoj obitelji. Međutim, optimalno je da dijete legne oko 21-22 sata. Također se možete usredotočiti na dob svog djeteta. Djeca obično idu na jedan san u dobi od oko godinu dana.
Prvu polovicu dana zasitimo dojmovima
Ako svoju bebu namjeravate prebaciti na jednokratni san, morate povećati vrijeme ujutro u budnosti. U te svrhe savršena je šetnja na svježem zraku. Pokušajte postići da dijete više samostalno hoda (ili puzi), ali ne i sjediti u kolicima. Također je bolje da ne idete negdje u automobil ili da hodate daleko s kolicima - tako da će beba jednostavno zaspati. Prošećite igralištem najbližim kući kako biste se s njega mogli brzo vratiti kući.
Pokušajte se aktivno igrati s bebom tako da ostane budna duže nego obično i odlazi u krevet kasnije tijekom dana nego što je to činila nekada. Koliko dugo ovisi o određenoj bebi.
Pomak režimskih trenutaka za vrijeme ranije nego obično
Tijekom prijelaznog razdoblja, bolje je prebaciti djetetov ručak na neko vrijeme. Ako smatrate da je prošlo dovoljno vremena od doručka, dajte djetetu manji dio za ručak. Pokušajte da dijete jede prije spavanja: puna beba će dulje spavati.
Neko vrijeme, ne samo ručak, već i popodnevni čaj, večera, večernje kupanje i odlazak na spavanje tijekom noći kretat će se rano. U početku beba navečer može početi biti hirovita. Trebat će mu nekoliko dana da shvati i navikne se na činjenicu da neće spavati drugi put. A noću tijekom ovog prijelaznog razdoblja bolje je dijete staviti u krevet vrlo rano - u 20 sati. Nemojte previše uzbuđivati bebu navečer da biste je stavili u krevet u 21 ili 22 sata. S vremenom će se njegov režim uspostaviti.
Spavaju i roditelji
Često se tijekom prijelaza na jednokratni san dijete može probuditi sat ili dva nakon što zaspi. Ako su u to vrijeme roditelji aktivno uključeni u kućanske poslove, beba može misliti da dan odmiče. Probudit će se i bit će spreman za igru, a tada će biti vrlo teško dijete staviti u krevet. Stoga bi, dok se beba probudi, mama i tata već trebali spavati. Tada će vidjeti da je došla noć, svi spavaju i ići će dalje u krevet. To ne znači da ne biste trebali ni otvoriti oči. Naravno, možete ustati, pomoći djetetu da ponovno zaspi na način na koji je navikla. Ali morate mu pokazati da je dan gotov i da je vrijeme da svi spavaju.
Obično prelazak na jednokratni san nije osobito težak. Prvi put, kad se beba tek navikne na novi režim, mlada majka čak se uspije odmoriti: uostalom, dijete vrlo rano navečer odlazi u krevet. To se događa ne samo zato što se mora naviknuti da duže ostane budan, već i zato što je dva puta dnevno spavanje obično kraće (40 minuta) od pojedinačnog (1,5-2 sata).
