Djetetov rast ponekad može utjecati na njegovo samopoštovanje i samopouzdanje. Uz to, može uzrokovati i neke kućanske probleme. Redovito vježbanje i prehrana pomoći će djetetu da bude više.
Upute
Korak 1
Češće posjetite igrališta s djetetom. Gotovo na svim takvim igralištima postoje vodoravne trake. Djeca uglavnom uživaju visjeti s njih. Pripazite samo da dijete češće podiže noge od tla i osigurajte ga ako se penje previsoko. Takve tjelesne aktivnosti pomažu u razvoju kralježnice tako što je ispravljaju i malo produžuju. Također možete kupiti i instalirati vodoravnu traku ili prstenove kod kuće. Vježbajte najmanje 10 minuta dnevno na vodoravnoj traci. Naučite dijete da se podbrada - ova će vježba također povoljno utjecati na rast tijekom djetinjstva.
Korak 2
Pošaljite dijete u košarkaški odjel. Ovo bi mogao biti sportski klub ili dio školske teretane. Mnoga dvorišta imaju i košarkaška igrališta na kojima se vaše dijete može igrati sa svojim prijateljima. Ovaj je sport izvrstan za trening i istezanje ruku, nogu i kralježnice, što također pomaže rastezanju bebe. Ako stvarno želite povećati djetetovu visinu, pobrinite se da ono svakodnevno igra košarku barem 45 minuta.
3. korak
Još jedan sport koji vam može pomoći istegnuti kralježnicu je plivanje. Osim istezanja, pomaže intenzivnijem razvoju mišića, što dovodi do oslobađanja hormona rasta. Najučinkovitiji način plivanja za to je prsno prsno. Što se vaše dijete više kao dijete bavi ovim sportom, to će mu biti veća visina. Naučite ga plivati, posjećivati bazene, češće izlaziti u prirodu i plivati u otvorenoj vodi. Kao i bilo koja druga vježba, ni plivanje ne može dati trenutne rezultate. Dijete bi to trebalo raditi redovito i dugo.
4. korak
Da biste povećali rast djeteta, prilagodite njegovu prehranu. Dajte mu više proteina, vitamina, minerala i kalcija. Hrana zasićena tim tvarima pomaže potaknuti rast djeteta. Povećajte mu unos jaja, mahunarki, ribe, mlijeka, povrća, voća itd.
Korak 5
Sjetite se također da na rast vašeg djeteta utječe i genetika. Ako su roditelji djeteta visoki, i on će s vremenom postajati sve viši. Međutim, samo nasljeđe neće uspjeti, dijete još uvijek treba voditi zdrav način života. Na njegov rast također će utjecati čistoća okoliša, klima, psihološki čimbenici (na primjer, odnosi s roditeljima) itd.
