Trudnoća je alarmantan i presudan trenutak u životu žene. U ovom trenutku potrebno je pratiti stanje vašeg zdravlja, jer o tome ovisi uspješan razvoj nerođene bebe.
Upute
Korak 1
Pokušajte se ne pojavljivati na prepunim mjestima: koncerti, sastanci, javni prijevoz. Kontaktirajte samo najbliže ljude koji nisu bolesni.
Korak 2
Nužno je da članovi obitelji koji žive s vama poduzmu mjere predostrožnosti. Napravite preventivna cijepljenja i pokušajte ne donositi virusne bolesti kući.
3. korak
Hodajte svaki dan najmanje 2-3 sata. Redovito provjetravajte sobu: najmanje 2 puta dnevno po 10-15 minuta.
4. korak
Pijte više tople tekućine s medom ili malinama, ako nemate kontraindikacija za ove proizvode.
Korak 5
Naspavati se. Lezite najkasnije do 22.00. Čvrst san je ključ dobrog zdravlja.
Korak 6
Jedite više prirodnih sokova i voća. U prehranu uvrstite mliječne proizvode, brusnice, kiseli kupus, brusnice, morski buč, orašaste plodove, žitarice, nemasno meso i ribu, kuhano povrće. Izbacite iz prehrane proizvode od šećera i bijelog brašna, oni smanjuju imunitet. Prehrana tijekom trudnoće trebala bi biti što potpunija.
Korak 7
Rhizome Arira izvrstan je profilaktički lijek protiv gripe. Ova biljka ima nevjerojatna antimikrobna svojstva. Da biste ojačali imunološki sustav i ne oboljeli u najnepovoljnijem trenutku, žvakajte ovu biljku svakodnevno 5-10 minuta bez gutanja.
Korak 8
Šipak je izvrstan izvor energije i snage koja daje život vašoj bebi i vama. Sadrži askorbinsku kiselinu, vitamine P, B2, K2. Kombinacija vitamina P i C pozitivno djeluje na vaše kapilare. Infuziju šipka pripremite na sljedeći način: 50 grama šipka prelijte s 0,2 litre kipuće vode, pustite da se kuha 30 minuta i pijte tijekom dana kao čaj ili dodatnu tekućinu.
Korak 9
Gospina trava nevjerojatna je biljka koja ublažava upale i bori se protiv infekcija. Za pripremu juhe prelijte 50 grama gospine trave s 0,2 litre kipuće vode, pustite da se kuha 30 minuta i pijte tijekom dana.
