Razdoblje dojenja jedno je od najvažnijih u životu mlade majke i djeteta. Žene to toleriraju na različite načine: neke pate jer neprestano moraju nadzirati prehranu, dok se druge, naprotiv, ne pridržavaju nijedne prehrane. Tko je u pravu?
Upute
Korak 1
Mit # 1: Dojilja jednostavno mora puno jesti, inače mlijeko neće stići. U stvari, sve kalorije potrebne da bi majčino mlijeko postalo hranjivim i adekvatnim nalaze se u ženskom tijelu. Tajna prirode leži u činjenici da trudnica dobiva suvišne kilograme na takav način da stvara neke masne rezerve, što će biti sasvim dovoljno za razdoblje početka laktacije. Obično se te "kante" nalaze u struku, bokovima i podlakticama. Nakon poroda, žensko tijelo počinje aktivno koristiti te rezerve kako bi mlijeko bilo što hranjivije za dijete. Stoga će se, bez obzira na to koliko je novopečena majka pojela, mlijeko proizvoditi u dovoljnim količinama. Do 6-9 mjeseci dijete iscrpi te rezerve, a majka počinje hraniti bebu drugom hranom.
Korak 2
Mit br. 2: Mlijeko i njegovi derivati trebaju biti uključeni u prehranu dojilja. Zapravo, količina majčinog mlijeka ne mijenja se takvom prehranom, jer krave i koze hrane svoje mlade bez konzumiranja mlijeka. U svemu treba slijediti razuman pristup - mama bi trebala jesti mliječne proizvode po svojoj volji, bez prisiljavanja.
3. korak
Mit broj 3: Prije nadolazećeg hranjenja morate popiti kriglu čaja s mlijekom ili drugim napitkom. Zapravo, nema izravne veze između ispijene tekućine i povećanja laktacije. Samo slušajte vlastito tijelo i utažite žeđ kako se diže. Čaj s mlijekom (posebno kondenziranim) nije najbolja opcija za dojilje, mlijeko može izazvati alergije kod novorođenčeta.
4. korak
Mit br. 4: Mama ne može jesti crveno povrće i voće - dijete će razviti alergijske reakcije. Svaka je osoba individualna, uključujući i malo dijete, ti proizvodi za nju nisu uvijek alergeni. Nakon mjesec dana starosti, majka može pažljivo početi jesti malu količinu takve hrane, pažljivo promatrajući djetetovu reakciju.
Korak 5
Mit 5.: U prvim mjesecima nakon poroda ne možete jesti prženo i svježe (sve se samo dinsta i kuha). Umjesto toga, to je dijeta za majku koja pati od bolesti probavnog sustava. Ako ste prije mirno jeli prženo, djetetu ništa ne prijeti.
