Veliki broj vanjskih i unutarnjih čimbenika utječe na mentalno zdravlje žene. Žene su emotivne, teško mogu podnijeti teret pretjerane odgovornosti i psiholoških trauma. Po kojim se znakovima može prepoznati mentalno zdrava žena?
Što utječe na psihološko zdravlje
Emotivna, odgovorna, dobra supruga, majka i hostesa, profesionalna, svestrana, zanimljiva sugovornica … Toliko je zahtjeva za modernom ženom da ponekad, u pokušaju da to udovolji, potpuno zaboravi na sebe. Zaboravlja na svoje snove, osjećaje i želje.
Često je lijepa polovica čovječanstva izložena obiteljskom nasilju, bezobrazluku, poniženju. Kao rezultat takvog utjecaja na žensku psihu razvijaju se neuroze, kompleksi i izolacija. Nestaju životni sklad, psihološka ravnoteža, samopouzdanje. Zamjenjuju ih strah i uzajamna agresija, snažni psihološki stres i ovisnosti, psihosomatske bolesti.
Vrlo je lako prepoznati ženu zdrave psihe. Američki psiholog i programer teorije osobina ličnosti Gordon Allport naglasio je osobine žene koja nema mentalnih problema:
- prisutnost šireg osjećaja "ja". Nema divljenja samoživosti i sebičnosti. Žena se koncentrira ne samo na sebe i svoje unutarnje probleme. Njezini su interesi široki i raznoliki;
- izgradnja toplih odnosa s drugima. Psihički zdrava žena je nenametljiva, ali gradi tople odnose s povjerenjem s voljenima. Istodobno, krug bliskih osoba prilično je ograničen;
- znanje o njihovim snagama i slabostima. Pomaže izbjeći impulzivno ponašanje, poštovati ne samo sebe, već i one oko sebe;
- realna percepcija okolnih događaja i njihovih sposobnosti. Mentalno zdrava žena realno i adekvatno procjenjuje okolinu, što joj pomaže u odabiru prave linije ponašanja;
- prisutnost humora i samoironije;
- prisutnost utvrđenog pogleda na život. Mentalno zrela žena ima vlastitu životnu filozofiju, jasne moralne smjernice. Njezini postupci i prosudbe su logični i dosljedni.
Znakovi mentalno zdrave žene
Što ako nema puno vremena za prikupljanje podataka o mentalnom zdravlju žene? Mala analiza njezinog izgleda i ponašanja pomoći će u pronalaženju odgovora.
1. Ima zdrav i cvjetajući izgled. Psihički zdrava žena voli se, uzima vrijeme za sebe, brine se o ljepoti svog tijela. Dotjerana je, jer želi udovoljiti ne samo sebi, već i onima oko sebe. Šminka i manikura, frizura i odjeća takve žene uvijek su u redu. I, naprotiv, neuredan izgled govori o postojećim mentalnim problemima.
2. Ovisnosti izostaju, ne postoji želja za čestim pićem i pušenjem. Psihički zdrava žena ne treba ublažavati psihološki stres, dok istovremeno uništava svoju osobnost.
3. Žena koja nema mentalnih problema je samopouzdana. Mirno i adekvatno komunicira s muškarcima, zna kako i voli prihvaćati komplimente, korektno reagira na njih.
4. Imati hobi. Ono što mentalno zdravu ženu razlikuje od ostalih jest njezina želja da se razvije, poboljša i učini nešto što donosi zadovoljstvo.
5. Govor takvih žena je korektan, kompetentan, nespošljiv. Ne koriste psovke, jer opsežan rječnik omogućuje vam ispravno izražavanje svih misli, osjećaja i osjećaja.
6. Mentalno zdrava žena ima sjajan smisao za humor. Razumije šale drugih, šali se i sama. Sposobnost smijanja samoj sebi, samoironija i samokritičnost omogućuju joj održavanje psihološke ravnoteže u raznim situacijama.
7. Dobar apetit. Psihički zdrava žena jede sa zadovoljstvom, uključujući i slatkiše. Njezin mozak dobiva dovoljno hrane, što dovodi do nedostatka razdražljivosti. Ponašanje takve žene je stabilno, nema napadaja bijesa i nervoznih ispada, sukobi se rješavaju mirnim putem.
Kako si mogu pomoći?
Ali događa se i da opće psihičko stanje žene ne odgovara opisanim znakovima. Ovdje je glavno zaustaviti se na vrijeme, pogledati se izvana i iskreno procijeniti svoje stanje. Čak i ako se problemi pojave samo na jednoj od gore navedenih točaka, morate započeti s obnavljanjem mentalnog zdravlja. Razvijanje dobrih navika vrlo je pogodno za to. Počnite stvarati vrijeme za sebe. Opustite se, posjetite psihologa, bavite se sportom, čitajte, putujte. Svaka aktivnost koja donosi zadovoljstvo blagotvorno će utjecati na izgled i na opće psihološko stanje.
Gornji se popis, naravno, može nadopuniti drugim značajkama. Ali to je popis referentnih osobina mentalno zdrave žene kojoj treba težiti.
