Ljudski je život pun stresa, pa se ponekad čini da ne može biti gore. Nemojte padati u depresiju ili se sažalijevati. Uživajte u malim užicima i život će se činiti malo svjetlijim.
Upute
Korak 1
Razloga za loše raspoloženje može biti puno: prekid s voljenom osobom, problemi na poslu, nevolje u obiteljskom životu, sezonska depresija i neke druge sitnice. Ne živcirajte se, ne dopustite da vas zavlada loše raspoloženje, nemojte komplicirati situaciju brzopletim radnjama. Prije nego što potražite način da se razveselite, pokušajte shvatiti što vam trenutno nedostaje. Uključite razum i racionalnost i pogledajte problem izvana - možda, zapravo, nije sve tako loše i ne biste se trebali uzrujavati i uzrujavati zbog svakog najmanjeg razloga. Potražite moguće izlaze iz ove situacije. A postoji jako puno načina da podignete svoje raspoloženje.
Korak 2
Najučinkovitiji način je kupovina. Ispravno odabrana nova stvar učinit će da barem na neko vrijeme zaboravite na tugu, jer je uvijek ugodno pokazivati se pred ogledalom. Također ne možete ni kupiti ništa, već samo buljiti u skupi nakit i markiranu odjeću. Ne uzimaju novac za ugradnju, a prekrasna, skupa haljina od Diora može vas postaviti na pravi način. Ako se ozbiljno bavite trošenjem, sjetite se na trenutak da razni sitnici koji vam zapravo nisu potrebni čine svijet svjetlijim i zanimljivijim.
3. korak
Pojedi nešto slatko. Čokolada je posebno popularna. Čokolada sadrži serotonin, koji se naziva i hormonom sreće. Raspoloženje će sigurno porasti. Ali prekomjerna količina serotonina u tijelu uzrokuje negativne posljedice: javljaju se osjećaji tjeskobe, razdražljivosti i tjeskobe. Pa što je to? Odustati od svoje omiljene čokolade i više ne pojesti tugu s čokoladnom tortom? Apsolutno ne. Samo trebate odrediti sigurnu dozu. Samo slušajte svoje tijelo: hrana bi trebala dodati snagu i poboljšati raspoloženje, a ne deprimirati i učiniti da se osjećate tjeskobno.
4. korak
Imajte lječilište kod kuće. Opuštajuća vruća kupka nikada nikome nije predstavljala problem. Zamislite samo: sumrak, ugodna glazba, lagana aroma tamjana, aromatična ulja, puno pjene. Možete se sunčati koliko želite i pustiti da cijeli svijet čeka. Zatim se zamotajte toplim ugodnim ručnikom, popijte šalicu ili čašu svog omiljenog pića i pročitajte fascinantnu knjigu.
Korak 5
Sigurna oklada je spavanje. Kronični nedostatak sna čest je uzrok lošeg raspoloženja. Jednom kad imate slobodan dan, samo prespavajte. Možete ležati u krevetu cijeli dan i prepustiti se praznom hodu. Inače, ovaj korisni postupak može se kombinirati s gledanjem neke dirljive komedije s dobrim i dobrim završetkom.
Korak 6
Bavite se sportom. Kao što se kaže, u zdravom tijelu postoji zdrav duh. Trčanje, fitnes, joga, pilates, plivanje, orijentalni ples - odaberite ono što volite. Ali ne zaboravite na trivijalne aktivnosti poput biciklizma ili rolanja. Uvijek pomažu odvratiti pažnju od teških misli i opustiti se. Ako imate kućnog ljubimca, na primjer psa, češće idite u šetnju s njim i imat ćete vremena bez znatiželjnih očiju da razmislite o svom problemu i pas će biti sretan.
Korak 7
Ako dulje vrijeme ne možete biti sami, priredite bučnu zabavu. Pozovite sve svoje prijatelje, jednostavno, bez ikakvog razloga. Organiziranje događaja razveselit će vas, a prijatelji energizirati. Urnebesna buka, ples, piće, bliski prijatelji u blizini mogu vam pomoći da se izvučete iz depresije.
Korak 8
Zagrljaji, seks, ljubljenje voljene osobe najbolji su način da vas razveselite. Tijekom seksa, kao i prilikom jedenja čokolade, stvara se serotonin.
Korak 9
Ne trpi se. Bilo koju bolest je lakše spriječiti nego izliječiti. A metode i metode liječenja na vama je da odaberete.
