U prosjeku trudnoća traje 40 porodničkih tjedana, ali porođaj se ne dogodi uvijek u to vrijeme. Događa se da trudnoća traje i do 42 tjedna ili čak duže. Ako je istodobno dobrobit majke i djeteta u redu, nema razloga za zabrinutost, ali ponekad liječnik može odlučiti da je stimulacija porođaja već potrebna. I do kraja trudnoće, mama želi vidjeti dijete što je prije moguće. Što učiniti za ubrzanje sastanka bez pribjegavanja lijekovima?
Nužno je
cikla, suhe šljive, ulje noćurka, opuštajuća glazba
Upute
Korak 1
Uključite u prehranu hranu s "laksativnim" učinkom: ciklu, suhe šljive, bobičasto voće. Neki liječnici preporučuju pijenje ricinusovog ulja, ali vjeruje se da takva stimulacija može biti štetna. Također se preporučuje uzimanje ulja noćurka za pripremu rodnih kanala.
Korak 2
Povećajte količinu tjelesne aktivnosti. Neko vrijeme možete prestati koristiti lift, a do apartmana se popeti pješice, premda polako i uz stanke za odmor. Šetajte više parkom ili šumom, čak možete organizirati i male staze. Evo i blagodati svježeg zraka bit će.
3. korak
Provedite više vremena savijeno. To možete kombinirati s korisnom aktivnošću, poput čišćenja podova. Budite oprezni, vrtoglavica se može pojaviti ako dugo ostanete spuštene glave.
4. korak
Jedan od omiljenih načina je ispunjavanje bračnih dužnosti. Istodobno se proizvodi hormon oksitocin koji potiče kontrakciju mišića maternice, a prostaglandini sadržani u sjemenu omekšavaju vrat maternice, čime ga pripremaju za porod, smanjujući vjerojatnost puknuća.
Korak 5
Također, porod se može približiti postupcima kao što su masaža donjeg dijela leđa, masaža dojki i Kegelove vježbe - trening mišića dna zdjelice. Kegelove vježbe korisne su za pripremu rodnog kanala.
Korak 6
Važno je psihološko stanje buduće majke. Nervoza i nestrpljivo iščekivanje poroda neće biti od velike koristi. Pokušajte se opustiti i ne misliti stalno na porod. Zbunite se prikupljanjem miraza za bebu, krenite u neki ručni rad. Također možete raditi vježbe disanja iz joge s elementima meditacije, to vas istovremeno priprema za kontrakcije, u kojima je kontrola disanja vrlo važna.
