Bez obzira voli li vaše dijete vježbanje ili ne, postoji nekoliko trikova koje će željeti naučiti raditi. Na primjer - da se popnete po užetu, napravite sklekove (barem nekoliko puta), salto iznad glave ili napravite "kotačić". Ne uskraćujte svom djetetu priliku da se fizički razvija. Idite s njim u teretanu i pomozite mu da postigne ono što želi.
Nužno je
mekani sportski tepih ili madrac
Upute
Korak 1
Na pod stavite sportsku prostirku ili madrac. Pružite djetetu "mekanu podlogu" za vježbanje. To se mora učiniti jer niti jedno dijete nije sigurno od pada. Čuvajte svoju bebu.
Korak 2
Bilo koji trening započnite zagrijavanjem. Učinite ovaj korak obaveznim dijelom postupka. Dobro istegnite noge. Čučnjevi, trčanje u mjestu su u redu. Radite na potezu. Sjednite s djetetom na pod, raširite noge. Vrhovima prstiju posegnite prema palcu svake noge.
3. korak
Također, nagnite tijelo u različitim smjerovima - lijevo, desno, naprijed-natrag. Kružnim pokretima vršite zapešća. Zamolite dijete da ponovi sve ove vježbe s vama. Dajte im najmanje 20 minuta prije početka treninga.
4. korak
Za trik s kotačićima, prvo radite rukama. Pazite da su djetetove ruke smještene naizmjence na podu u jednoj liniji. Tada možete izbjeći savijanje naprijed-natrag. Možete izvoditi "kotačić" bilo kojom rukom. Ovisno o tome koju će ruku vašoj bebi biti prikladnije.
Korak 5
Stavite uže ili uže na prostirku. Objasnite djetetu sam princip ovog trika. Tajna je izmjenjivanja ruku i nogu na užetu. Ako dijete razumije samo načelo, morat će ga samo fizički "utjeloviti".
Korak 6
Također pripazite da su vam ruke, noge i tijelo "zategnuti". Možda "kotačić" ne radi samo zato što se dijete boji biti u "naopakom" položaju. To prvo možete naučiti tako da neko vrijeme stojite naopako na zidu. Pomozite djetetu držeći ga za noge.
