Somersault je sastavni dio mnogih akrobatskih vježbi, pa se često vježba na satovima tjelesnog odgoja. Problemi koji se javljaju tijekom njegove provedbe obično su povezani s činjenicom da prije škole djecu nitko ne uči ispravnom padu: ni roditelji ni odgajatelji u vrtiću.
Praksa pokazuje: što je dijete mlađe, to ga je lakše nečemu naučiti. Glavno je da sve radi pod nadzorom odraslih.
Korisni su saltovi
Ispravno izvedeni salti vrlo su korisni u bilo kojoj dobi. U ranom djetinjstvu imaju pozitivan učinak na rad mozga, dobro utječu na cjelokupni tjelesni razvoj, uče koordinirati i koordinirati svoje akcije, grupirati se, uključujući i u ekstremnim situacijama. Nakon toga, stečene vještine djelovat će već na razini mehaničkog pamćenja i pomoći će prikupljanju i izbjegavanju ozbiljnih ozljeda u hitnim slučajevima.
Tehnika izvođenja salta od strane djeteta starog oko godinu dana
Mala djeca jako vole ove vježbe, ali još ih ne mogu pravilno raditi. Roditelji bi trebali igrati glavnu ulogu u procesu učenja.
Vježba "stolica za ljuljanje" pripremit će dijete za izvođenje salta: položite dijete na leđa, zavucite noge u trbuh, a bradu u prsa, a zatim lagano njišite na leđima. Točno bi trebalo biti držanje bebe nakon salta.
Izvođenje samog salta:
- odrasla osoba lijevom rukom čvrsto drži dijete u trbuhu, pritiskajući leđa sebi, desnom rukom - nježno naginje djetetovu glavu prema dolje, dovodeći bradu na prsa;
- glatko okreće dijete na leđa.
Važno je da se dijete kotrlja ravno naprijed, počevši od zatiljka (ne od vrha glave!) I završavajući repnom kosti. Da bi dijete zapamtilo slijed radnji i naučilo ih tehnički pravilno izvoditi tijekom salta, svaki korak mora biti izgovoren pretvarajući trening u zanimljivu igru. Takvi će satovi omogućiti već u ranoj dobi da dijete nauči izvoditi salto bez rizika po zdravlje.
Trening salta u školskoj dobi
Ako se dijete već suočilo s činjenicom da ne uspije u ispravnom saltu, možete kontrolirati provedbu vježbe i shvatiti što čini pogrešno te objasniti kako vježbu pravilno izvoditi.
Motanje valja izvoditi na prostirci (ili na debelom pokrivaču). Tehnika je sljedeća:
- čučnite, ispružite ruke prema naprijed i odmarajte ih na podu;
- postupno savijte ruke, ispravite noge, spustite glavu i stražnjim dijelom glave dodirnite pod;
- odgurnite pod nogama, podignite se sa zatiljka na lopatice, zatim na trticu, dok koljena, zamotana rukama, pritiskate na prsa;
- nakon završetka vježbe ispružite noge i ruke.
