Tjeskoba postaje stalni pratilac modernog čovjeka. Ipak - svijet se neprestano mijenja, preplavili su nas tokovi informacija, što je teško razumjeti. Imamo toliko posla. A ako je odrasloj osobi neugodno u takvom vrtlogu, zamislite kako je u takvom svijetu djetetu koje je sklono brizi. Ali s anksioznošću se može riješiti. A odrasli u tome mogu pomoći djeci.
Upute
Korak 1
Ujutro probudite dijete, ono doručkuje, pere zube, sprema se. Sada samo moraš obuti cipele i izaći. I tada čujete ovu strašnu frazu: "Mama, neću ići u školu. Ne želim." Znate da zapovjedni ton neće pomoći. Znate da je beskorisno tražiti, prijetiti i ucjenjivati. Jedino što uznemirenom djetetu možete reći sada, kad više nema vremena, je nešto poput: "Kitty, sve će biti u redu." "Ne želim ići u školu." - čujete u odgovoru. I vidite, on ne vjeruje u vaše "sve će biti u redu", sto posto je siguran da ništa neće biti u redu, zabrinut je i vrlo zabrinut. Tjeskoba ga sprečava da napusti kuću. Tjeskoba puca u želucu i odaje izdajničku slabost u nogama. Znate da će, ako ga povučete na silu, biti samo gore. Ali što drugo možete reći svom tjeskobnom djetetu sada kad ga opet preplavi panika?
Korak 2
Sjednite ga na kauč, sjednite do njega, zagrlite ga i recite: "Ja sam s vama. Na sigurnom ste." Ova fraza može biti potpornija od inspirativnog monologa, a ako ne znate što reći, krenite s njom.
3. korak
Reci mi kako se osjećaš. Čega se bojiš? Pričaj mi o tome. Sve opcije će učiniti. Ali kada postavljate ovo pitanje, ograničite svoje vrijeme. Na primjer, razgovarajmo o vašoj zabrinutosti 10 minuta. I slušajte. Bez prekida. Ne pokušavajte popraviti, ispraviti, predložiti rješenje.
4. korak
Pokaži mi koliko je velika tvoja tjeskoba. Pozovite dijete da rukama pokaže količinu tjeskobe (ruke može raširiti u bokove koliko god smatra potrebnim) ili jednostavnim crtežom. Na papiru nacrtajte tri kruga - veliki, srednji i mali. Neka dijete odabere veličinu kruga uzbune.
Korak 5
Što želite reći o svojoj zabrinutosti? Objasnite svom djetetu da je tjeskoba poput bube koja svrbi nad uhom, neprestano ga podsjećajući da se brine. Ali vaše je dijete u moći otjerati ovu bubu. Na primjer, neka bude mali šef i recite dosadnoj bubici da se makne. Pokažite mi primjer. Istodobno, govorite nekim smiješnim ili glupim tonom. Ponovite frazu glasno i tiho.
Korak 6
Možete li povući svoj alarm? Ono što nije uvijek moguće opisati riječima, može se prikazati na papiru pomoću bojica, boja, olovaka ili jednostavne nalivpera. Kad dijete završi, pogledajte crtež. Ako primijetite neke izvanredne značajke, svakako ih provjerite. Na primjer, na slici je neshvatljiva životinja sa šest nogu. Recite, "Oh, on ima šest nogu. Koliko." Ili je na slici puno žutog. Recite: "Wow, ti, ovdje je gotovo sve žuto."
7. korak
Smislimo dobar kraj. Djeca su često zabrinuta zbog određenih razloga, pa zamišljaju tijek događaja koji ih odvodi u paniku. Vaš je zadatak pomoći djetetu da vidi sve moguće izlaze iz situacija koje ga plaše. Pomozite mu da smisli priču, ali neka složi kraj. To može biti smiješno ili glupo, može biti mnogo završetaka, ali barem jedan treba biti realan i ulijevati povjerenje vašem djetetu.
Korak 8
Što još znate o …? Zamijenite dječji strah elipsom. Primjerice, boji se odgovarati na ploči. Ili se brinite zbog nadolazeće utakmice u teretani. Bojeći se zvučati slabo. Možda se boji pčela, dizala, pasa i bilo čega drugog. Istražite s njim. Naoružajte se knjigama, potražite informacije na Internetu. Znanje vam može pomoći u suočavanju s tjeskobom.
Korak 9
Sad ću duboko udahnuti. Ako se vaše dijete toliko brine da vas ne želi slušati, pokažite mu kako i sami koristite strategiju smirivanja. Budite živi primjer. Neka te pogleda. Zagrli ga. Neka čuje i osjeća kako dišete. Dišat će s vama i smiriti se.
Korak 10
Ovo je vrlo zastrašujuće i … Priznajte djetetov strah. Pokažite mu što za vas znači njegova tjeskoba i zabrinutost. Da mu vjeruješ i da ga čuješ. Nakon "i" dodajte nešto ohrabrujuće i ohrabrujuće. "Ovo je vrlo zastrašujuće i s tim ste se već suočavali." "… i imate plan.", "… i na sigurnom ste."
11. korak
Kako vam mogu pomoći? Zaista, nemojte žuriti s pomoći. Prvo pitajte što vaše dijete želi od vas i kako mu možete pomoći.
Korak 12
Ovaj će osjećaj proći. Ovu frazu najbolje je ponoviti zajedno. Doista, svi osjećaji, čak i oni najjači, prolaze. Tjeskoba i tjeskoba djeluju beskrajno i mučno, ali također dolaze do svog kraja. Normalno je osjećati se nenormalno u zastrašujućoj situaciji.
