Samopoštovanje se godinama formira pod utjecajem okolnog svijeta. Podcjenjivanje sebe sprječava vas u postizanju uspjeha i izgradnji skladnih odnosa. Neke navike tiho ubijaju samopoštovanje, pa ih se morate hitno riješiti.
Ljudi s niskim samopoštovanjem često se osjećaju neugodno. Teško im je biti u društvu uspješnijih i samodostatnijih. Istodobno, percepcija sebe može se mijenjati tijekom života. Pobjede nadahnjuju, daju vam priliku da vjerujete u sebe, a porazi počinju sumnjati. Samopoštovanje ovisi o načinu života i razmišljanju. Istodobno, postoje navike koje ga uvelike smanjuju.
Koristite robu loše kvalitete
Jeftine stvari djeluju depresivno na čovjeka. Plastično posuđe umjesto porculana, jeftina hrana, prodajni predmeti - kad takve kupnje postanu norma u životu, to dovodi do smanjenja samopoštovanja. Nije potrebno kupovati sve u robnim markama, ali ne biste se trebali navikavati da budete drugorazredni. Kupnja jeftinih stvari kvari raspoloženje. Njihova upotreba često nije radost. Osoba postupno ima osjećaj da nije vrijedna više. Da biste prekinuli ovaj začarani krug, ponekad se trebate prepustiti onome što volite. Čak i ako je ova stvar iznadprosječna. Ako stjecanje izaziva unutarnji užitak, ima veliku unutarnju snagu.
Voljeti negativno
Psiholozi su uvjereni da postoje neurotičari koji trebaju patiti. Ovo je svojevrsni scenarij, iz kojeg je vrlo teško izaći. Kad je u životu malo razloga za uznemirenost, ti ljudi počinju sami stvarati takve događaje, čitaju depresivnu literaturu, slušaju tužnu glazbu. Od toga pati i samopoštovanje. Postepeno se osoba počinje osjećati dijelom sivog i dosadnog svijeta u kojem je sve loše, uključujući i njega samog.
Neprestano uspoređivati
Navika uspoređivanja s drugim ljudima vrlo je štetna. Uvijek će biti onih oko vas koji su uspješniji, zgodniji i imućniji. U tom kontekstu nastaje nezadovoljstvo sobom, raspoloženje se pogoršava. Morate shvatiti da ne možete pratiti sve. Mali rivalitet između prijatelja, poznanika bit će koristan, natjerat će vas da idete naprijed. Ali nemojte sve to shvaćati preozbiljno i bolno. Stalno uspoređivanje sebe s drugima ne samo da smanjuje samopoštovanje, već i oduzima puno vremena. A može se potrošiti i na korisnije stvari.
Ne napuštajte dom bez pripreme
Pojaviti se na poslu, u kazalištu, na prijateljskoj zabavi znači raditi na svom izgledu. Ali ako se osoba okupi više od pola sata samo da bi odšetala do najbliže trgovine ili bacila smeće, to je alarmantan signal. Ovo ponašanje znak je samoodbijanja, želje za skrivanjem nedostataka. Osoba doista želi ugoditi drugima. Zbog toga je spreman na mnoga odricanja. Postupno se formira pogrešan stav prema sebi, strah da nitko neće moći prihvatiti njegovu sadašnjost.
Ne vjerujte u sebe
Uspješni i samodostatni ljudi uvijek dostojanstveno uzimaju komplimente. Navika da negativno govorite o sebi ili okrenete sve hvale vrijedne fraze za 360 stupnjeva ubija samopoštovanje. Osobu oko sebe počinju manje cijeniti. Ako se na frazu "kako sjajno izgledaš na fotografiji" odgovori iz serije "da ne, to je samo dobar kut" ili "sve je to photoshop", nešto treba hitno promijeniti. Navika izgovora, ne vjerujući u nečiju privlačnost i uspjeh uništit će samopoštovanje. Još je gore biti neprestano samozatajan i govoriti drugima: "Toliko sam se oporavio" ili "Nikad nisam bio lijep." U ovom slučaju, osoba vas tjera da vjerujete u svoje nedostatke, ne samo sebe već i one koji su vam bliski. Neizvjesnost i pesimizam mogu se očitovati i u govoru: "možda", "malo je vjerojatno da će uspjeti", "Samo sam imao sreće, ali to se više neće ponoviti" - to su tipične fraze iz rječnika onih koji ne vjeruju u se. Važno je da se ove fraze redovito pojavljuju i da se ne provlače s vremena na vrijeme.
Zauzmite mjesto u posljednjem redu
Ne vole svi ljudi pažnju. Neki ljudi više vole biti u sjeni. Dok prisustvuju javnim događanjima, neka od predavanja namjerno sjede u zadnjim redovima, tako da ih nitko ne dira, ne traži mišljenje. Ova navika postupno smanjuje ionako nisko samopoštovanje. Naravno, možete nastaviti sjediti u "galeriji" i ne ulaziti u rasprave, ali morate naučiti svladavati prepreke. Pažnja javnosti ne bi trebala izazivati strah i užas.
