Postoje dva stanja ljudske svijesti: aktivno - budnost i stanje mirovanja - spavanje. U psihologiji postoji pojam "promijenjeno stanje svijesti", a svaka osoba barem jednom dnevno boravi u njemu. Ovo je san.
Budnost je stanje svijesti koje karakterizira visoka razina moždane aktivnosti. Percepcija osobe o svemu što se događa u vanjskom svijetu izravno ovisi o stanju njegove svijesti.
Spavaj kao stanje svijesti
Spavanje je prirodni proces tijekom kojeg je razina moždane aktivnosti minimalna. Dugo se vjerovalo da je san cjelovit ostatak tijela, što mu omogućava da obnovi snagu nakon razdoblja budnosti. Znanstvenici su ustanovili da nedostatak sna loše utječe na opće stanje tijela: osoba koja je nekoliko dana provela bez sna može započeti delirij, doslovno zaspati u pokretu, vidjeti halucinacije, pa čak i izgubiti sposobnost da normalno percipirati što se događa oko njega.
Sada je dokazano da san nije lagan proces oporavka tijela, ovo je stanje vrlo važno za održavanje normalnog stanja ljudske svijesti. Tijekom spavanja mozak nastavlja svoju aktivnu aktivnost.
Spavanje je složen mentalni proces koji uključuje faze sporog i paradoksalnog spavanja. Tijekom sporotalasnog spavanja usporava se disanje i otkucaji srca, mišići se u cijelom tijelu opuštaju i tijelo vraća snagu. Sporo spavanje čini gotovo 80% ukupnog vremena spavanja. Tijekom paradoksalnog sna dolazi do brzog kretanja očiju, smanjuje se tonus mišića, a moždana aktivnost, naprotiv, povećava. Svi se snovi pojavljuju upravo tijekom paradoksalnog sna.
Može se činiti da su san i budnost suprotna stanja svijesti osobe, ali to nije tako, oni imaju puno zajedničkog, na primjer, tijekom spavanja osoba razmišlja, vidi snove, kojih se može sjetiti i prepričati u procesu budnosti. Također, u snu se osoba kreće, pa stanje spavanja nije apsolutni odmor. Kad osoba spava, nije potpuno odvojena od vanjskog svijeta i sposobna je odgovoriti na vanjske signale. Razina aktivnosti osobe ovisi o izmjeni sna i budnosti.
Kako promijeniti stanja svijesti?
Stanje svijesti moguće je promijeniti uz pomoć meditacije. Omogućuje vam postizanje željenog stanja svijesti, zahvaljujući posebnoj tehnici. Svrha meditacije je suziti polje svijesti kako bi ga odsjekli od vanjskog svijeta. Tehnika meditacije je usredotočiti se na misli i fizičke senzacije.
Neki ljudi, dok meditiraju, mogu usporiti rad srca i smanjiti potrošnju kisika po volji.
