Velika opasnost koja prijeti budućoj majci tijekom trudnoće je prijetnja pobačajem. Da bi se to izbjeglo, potrebno je provesti preventivne mjere i prije začeća. Kasnije, tijekom nošenja fetusa, također je potrebno poštivati određena pravila, redovito pohađati prenatalne klinike i provoditi potrebne preglede.
Potrebno
- - liječnički savjet, pregled;
- - dozirana tjelesna aktivnost;
- - pravilna prehrana;
- - kompleks vitamina;
- - dnevni režim
Upute
Korak 1
Potpuno pregledajte prije začeća. Obratite se iskusnom ginekologu u prenatalnoj klinici, objasnite mu suštinu problema. Liječnik će provesti pregled i uputiti vas na dodatnu dijagnostiku, ako to smatra potrebnim. Možda će vam trebati testovi na spolno prenosive infekcije (ureaplazmoza, mikoplazmoza, klamidija, toksoplazmoza itd.). Ako se pronađe bilo koji od njih, vama i vašem partneru ponudit će se kurs liječenja, nakon čega ćete morati proći drugi test. Ako sve bude u redu, možete planirati trudnoću. Začeće, koje se događa u pozadini zaraznog procesa, može rezultirati pobačajem ili ozbiljnim problemima u razvoju djeteta (na primjer, hipoksičnim oštećenjem fetusa).
Korak 2
Promijenite način života čim saznate za trudnoću. Smanjite vježbu, visoke pete i neugodnu, neugodnu odjeću. Držite se određenog režima, naspavajte se. Ako imate noćne ili dnevne smjene, po zakonu morate biti prebačeni na lagani posao. Pokušajte izbjeći stres.
3. korak
Kupite članstvo u fitnes klubu. Gotovo svi oni imaju program za buduće majke. Pravilno izgrađeni treninzi pomoći će vam da se pripremite za porod, održite figuru u formi, a nakon poroda omogućit će vam da se brzo riješite stečenih kilograma. Idite na bazen jednom tjedno, plivanje pomaže u ublažavanju povećanog tonusa mišića.
4. korak
Kontrolirajte prehranu, o tome uvelike ovisi i zdravlje nerođene bebe. Za prevenciju pobačaja korisno je jesti hranu koja sadrži vitamin E (sjemenke, orašasti plodovi, nerafinirano suncokretovo ulje, proklijala pšenica). Tijekom ljetnih mjeseci zdravo je jesti svježe voće i bobice. Konzumirajte napitke od šipka, bobica crvene redove, crnog ribiza, koprive.
Korak 5
Uzimajte vitamine i minerale za trudnice bez greške. Nedostatak bilo koje od ovih tvari može dovesti do problema u fetoplacentarnom aparatu i razvoju djeteta. Liječnik će vam pomoći da pravilno odaberete potrebne vitamine i minerale.
Korak 6
Strogo se pridržavajte svih preporuka liječnika. Ostavite sve loše navike: ni nikotin ni alkohol, čak ni u minimalnim količinama, ne bi trebali ući u vaše tijelo.
