Vrlo važan element za puni razvoj djeteta je prisutnost majčinog mlijeka u majke. Znanstvenici se cijelo vrijeme prepiru oko toga koliko i u kojim količinama se preporučuje piti mlijeko za ženu kako bi majčino mlijeko u potpunosti zadovoljilo bebu.
Žena koja doji treba piti dovoljno tekućine: to je oko dvije do tri litre dnevno. Važno je da voda koju žena pije bude pročišćena ili barem prokuhana. Ne pijte gaziranu vodu. Također, dojenje ne smije konzumirati voćna pića, jer sadrže boje i konzervanse.
Liječnici su se složili da je za dojilje bolje da se odreknu kravljeg mlijeka. Ako su ranije naše bake i majke bile sigurne da u kravljem mlijeku ima puno korisnih tvari, a to povećava laktaciju, sada je dokazano upravo suprotno. Punomasno mlijeko može kod beba izazvati nadutost i kolike. Mlijeko se može dodavati prilikom kuhanja, kaša, pire od krumpira, ali njegova upotreba treba biti ograničena na 100-150 mililitara dnevno.
Bolje je mlijeko zamijeniti drugim fermentiranim mliječnim proizvodima: jogurtom ili kefirom. Ako ste veliki ljubitelj mlijeka i ne možete sebi uskratiti zadovoljstvo da ga pijete, mlijeko možete miješati s kavom ili čajem. Posebno korisno za mliječni čaj u laktaciji. Također je dobro dodavati mlijeko u kavu kako bi se smanjila razina kofeina. Vrlo često se nedostatak laktoze javlja kod žena u laktaciji, posebno za alergičare. Stoga, prije nego što pijete kravlje mlijeko u velikim količinama, bolje je razmisliti koliko će to biti korisno za bebu.
