Od prvog dana svog novog stanja, trudnica želi sve učiniti što korektnije i u dobrobiti nerođene bebe. Stoga je pitanje što možete jesti i piti tijekom trudnoće jedno od prvih koje se nameće.
Upute
Korak 1
Dijete vrlo aktivno raste u majčinom trbuhu, treba mu puno vitamina i minerala kako bi razvoj svih organa i sustava bio ispravan i skladan. Dijete će uzimati sve ove mikroelemente iz majčina tijela, pa je prvi zadatak žene da se napuni pravom hranom kako bi održala svoje zdravlje. Mlijeko igra vrlo važnu ulogu u prehrani buduće majke.
Korak 2
Mlijeko sadrži mnoge korisne elemente: kalcij, masne kiseline, proteine, laktozu i željezo. Stoga je njegovu korisnost teško podcijeniti. Kozje mlijeko je hipoalergenski proizvod. Ako trudnica ima alergijsku reakciju na proteine kravljeg mlijeka, možete sigurno prijeći na kozje mlijeko.
3. korak
Neke buduće majke misle da se mlijeko ne može piti tijekom trudnoće, ali ovo je mišljenje pogrešno. Nema posebnih kontraindikacija za ovaj proizvod ako ih nije bilo u svakodnevnom životu: na primjer, netolerancija na laktozu, alergije. Preporučuje se odabir mlijeka na tržnici, a ne u trgovini i kuhanje kod kuće. Domaće mlijeko je puno korisnije, jer u trgovinama obično prodaju mlijeko od praha. Od toga nema štete, ali i malo koristi.
4. korak
Najbolje je ako žena poznaje ljude od kojih uzima mlijeko kako bi bila sigurna da je njihova krava zdrava i da u mlijeku nema nepotrebnih bakterija. Uz to, bilo bi dobro ne sumnjati u svježinu mlijeka, jer se ne preporučuje piti proizvod star dva dana ili više. Najkorisnije je kozje mlijeko, jer su koze manje podložne infekcijama i bakterijskim bolestima od ostalih životinja.
Korak 5
Mlijeko je najbolje uzimati toplo prije spavanja. Za više blagodati možete mu dodati malo meda. Također je izvrsno sedativ za zdrav i zdrav san. Danju je bolje piti mlijeko prije jela, a ne poslije. To će također povećati zdravstvene prednosti ovog pića.
Korak 6
Ako nakon konzumiranja punomasnog mlijeka žena osjeća nelagodu u želucu ili mučninu, piće je bolje zamijeniti mliječnim i fermentiranim mliječnim proizvodima (sir, kefir, svježi sir, jogurti), jer je nužno tijelo nadoknaditi kalcij i fosfor.
7. korak
Bez obzira na proizvode koje buduća majka jede, uvijek morate pažljivo nadzirati reakciju tijela, jer se pojavom djeteta ispod srca, percepcija žene o određenim proizvodima može promijeniti. Ali ako upotreba mlijeka ostaje ugodna i ugodna, neophodno je nadopuniti tijelo korisnim i potrebnim mikroelementima koji se u njemu nalaze.
