Svakodnevno vježbanje za novorođenče traje vrlo malo vremena, ali zahvaljujući njemu roditelji će moći ojačati imunitet svog djeteta, učiniti bebu jačom, zdravijom i izdržljivijom. Preporuča se početi vježbati kada beba navrši 1 mjesec.
Priprema se za naplatu bebe
Vrlo je važno pravilno se pripremiti za punjenje. Prvo morate odabrati mjesto na kojem će vaša beba vježbati. Dobra opcija je tiha, topla soba bez propuha. Odaberite ravnu površinu - stol, nisku komodu, stol za previjanje. Zatim tamo stavite pokrivač, mekanu, toplu krpu ili pelenu.
Preporučuje se odmah ukloniti krhke, oštre, teške predmete kako ih slučajno ne biste dodirnuli tijekom punjenja.
Prozračite sobu kako bi vaša beba mogla lako disati. Soba ne smije biti ni hladna, ni zagušljiva, ni vlažna. Što pažljivije nadgledate mikroklimu, to bolje.
Ne zaboravite pripremiti igračku za svoju bebu. Za bebu od 1 do 5 mjeseci prikladna je zvečka ili svijetla stvar koja će pomoći privući pažnju. Za stariju djecu je bolje davati lopte za fit, pomoću kojih možete izvoditi neke vježbe. Budite sigurni da vam tijekom punjenja neće smetati. Na primjer, loša je ideja skuhati kašu, a zatim odmah početi vježbati.
Kako vježbati za bebu
Prvo dajte novorođenčetu nježnu masažu leđa. Ako niste sigurni možete li se nositi sa zadatkom, posjetite svog pedijatra i on će vam pokazati kako pravilno masirati. Nakon toga, pomozite djetetu da se nekoliko puta savije i uspravi noge i ruke, stisnite šake i otpustite prste. To će vam pomoći poboljšati protok krvi i dobro oksigenirati tijelo.
Ne zaboravite da bi vježbanje trebalo biti zabavno. Ako je dijete zločesto ili ljutito, bolje je odgoditi nastavu ili ga pokušati zainteresirati. Kada se beba ne osjeća dobro, vježbanje je neprikladno.
Od 1. do 4. mjeseca starosti vježbe se mogu koristiti za poboljšanje refleksnih pokreta. Dobra je opcija djetetove dlanove približiti rukama ili nogama, tako da se ono počne lagano odgurnuti, pa čak i "lijepo se igrati". Od 4 do 5 mjeseci djeca savršeno savladavaju puč iz trbuha na leđa i leđa. Kasnije možete početi učiti dijete da prelazi preko nogu. Naravno, roditelji bi u tome trebali podržati i pomoći. Napokon, nakon šest mjeseci možete početi postupno dodavati fitball vježbe, čučnjeve, zavoje i okrete glavom. Istodobno je važno osigurati da se punjenje ne odugovlači i ne umara bebu. Ako je popis vježbi dugačak, izmjenjujte ih, odabirući samo polovicu ili trećinu za svaku aktivnost.
