Neki ljudi imaju velik problem kad trebaju nekoga odbiti. Ako i vi pripadate ovoj kategoriji, morate promijeniti situaciju. Naučite reći "ne" ako ne možete ili ne želite ispuniti nečiji zahtjev.
Upute
Korak 1
Razmislite o tome što se možda krije iza vaše pouzdanosti. Možda se razlog vaše nesposobnosti da kažete ne nalazi u vašem nedostatku samopoštovanja. Tada trebate poraditi na sebi, povećati povjerenje u sebe i svoje postupke. Razvijte sustav principa i uvjerenja i ostanite vjerni svojim politikama. Tada vas neće mučiti činjenica da ste odbili zahtjev druge osobe i pomislite jeste li postupili ispravno.
Korak 2
Možda želite biti dobri za sve oko sebe, udovoljiti drugim ljudima. Ta je želja normalna, ali je teško ostvariva. Morate odlučiti što vam je važnije: zadržati svoje osobne interese i biti svoj ili biti središte svačijeg divljenja. Ne pridajte previše težini onome što ljudi misle ili govore o vama. Usredotočite se na svoje mišljenje i prestanite ovisno o procjeni drugih.
3. korak
Zapamtite da je ponekad potrebno vježbati zdravu sebičnost. Razmišljajte više o vlastitim potrebama, a ne o tuđim potrebama. Ako ne poštujete svoje interese, nitko to neće učiniti umjesto vas. Ne biste trebali djelovati na štetu sebe, pristati izvršiti neku naredbu kad već nemate vremena ili energije. Ne zaboravite voljeti sebe i ne bojte se braniti se.
4. korak
Ako vam je teško odmah reći osobi "ne", odgodite odgovor. Javite nam što mislite o zahtjevu. Pokušajte odgoditi rješavanje problema koji vas se ne tiče. Nakon nekog vremena osjećat ćete se sigurni u vlastiti stav po ovom pitanju i moći ćete odlučno odbiti. Ne dajte se zateći i dobiti svoj pristanak za neki posao.
Korak 5
Ne biste trebali krotko tovariti hrpu tuđih poslova na svoja ramena. Ne dopustite drugima da iskoriste vašu dobrotu. Ako je vaš posao prezaposlen nego što to sugeriraju vaše radne odgovornosti, nemojte se ustručavati tražiti povišicu. Možda neki od vaših prijatelja aktivno koriste vašu uslužnost. Zamolite ovu osobu jednom za uslugu i ne vidite nikakvu reakciju. Možda ćete na taj način vidjeti pravo lice nekoga od svojih dobrih poznanika.
Korak 6
Unaprijed pripremite nekoliko odgovora na neugodne zahtjeve. Ako ne možete izravno odbiti neku osobu, smislite izgovor da ne slijedite njegove upute. Može biti teško odmah se snaći u situaciji, zato upotrijebite jedan od svojih gotovih odgovora. S bliskim i dobrim prijateljima možete pokušati iskreno razgovarati. Objasnite im što gubite pristajući ispuniti ovaj ili onaj zahtjev. Naravno, članovi vaše obitelji mogu reagirati na različite načine, pa je na vama hoćete li reći istinu ili lijepo varati.
