Obiteljski život nije samo očekivanje sreće, beskrajne ljubavi i svijetle zajedničke budućnosti, već i uzajamno rješenje svih vrsta problema. Međutim, parovi nisu uvijek u stanju napraviti kompromise i odnositi se jedni prema drugima s poštovanjem i razumijevanjem. Često se dogodi da jedan od partnera uništi uniju. A onda srodnu dušu očekuje neugodno iznenađenje u obliku razvoda. Kako ne pasti u depresiju?
Upute
Korak 1
Živi u sadašnjosti. Pokušajte ne poduzimati radnje koje vas mogu vratiti u prošlost (ne zovite muža, ne pokušavajte mu "pratiti" život putem društvenih mreža, ne pitajte svoje zajedničke prijatelje o njemu). Nemojte ni pomisliti da biste sada mogli opet biti zajedno.
Korak 2
Također, nemojte žuriti u vrtlog novih veza, jer nakon razvoda treba proći neko vrijeme. Tek kad se osjećaji smire, možete početi graditi temelje nove veze.
3. korak
Čuvaj se. Dovedite se u red i učinite sve ono za što vam je prije jako nedostajalo vremena. Okupite se u opuštajućoj kupki s ugodnom prozračnom pjenom, posjetite salon ljepote, idite u kino, restoran, u kupovinu, prošećite parkom. Razmislite o svojim hobijima (ples, fitnes, vez, kuhanje i tako dalje), posvetite vrijeme obitelji i prijateljima. Naučite ugoditi i voljeti sebe.
4. korak
Ako je vaš suprug otišao kod druge žene, ne pokušavajte stupiti u kontakt s njom i ništa ne saznati. Ovo je izbor vašeg supruga, pa u ovom slučaju samo pustite situaciju i poželite sreću novokovanom "slatkom paru".
Korak 5
Ne zanosite se alkoholom. Ne treba alkohol utapati bol zbog razvoda. Alkoholna euforija ne traje dugo i obično je zamjenjuje dugotrajna depresija. Inače se razvija ovisnost o alkoholu, koja vas prisiljava da redovito pijete, što dovodi do štetnih posljedica.
Korak 6
Budi zdrav. Zdrav životni stil (spavanje, prehrana, bavljenje sportom) pomoći će vam da se nosite i s najtežim životnim događajima. Predavanja fitnesa, joge, plesa, plivanja, trčanja pomoći će vam da pobjegnete od problema i uvijek budete u dobroj formi. Vježbanje na otvorenom posebno je učinkovito tijekom ljetnih mjeseci.
Korak 7
Ako vas depresija, mračne misli ne napuštaju, unatoč svim naporima, obratite se stručnjaku (psihologu, psihoterapeutu). Dobit ćete kvalificiranu pomoć.
