Roditelji često žele da im djeca odrastaju u izvrsne učenike, vođe i da im svima dobro ide svugdje. Međutim, pretjerani trening i tjelesna aktivnost mogu kod djeteta uzrokovati prekomjerni rad i daljnje kvarove u radu živčanog sustava. Da biste izbjegli probleme sa dječjim zdravljem i učenjem, potrebno je pažljivo planirati vrijeme aktivnosti i odmora djeteta.
Prije nego što počnete planirati djetetov režim, promatrajte svoje dijete. Označite u bilježnici vremenske intervale najveće dječje aktivnosti i pasivnosti.
Imajte na umu da se dijete nakon škole vraća kući u padu uspjeha. Ne zahtijevajte trenutno uključivanje. Prvi sat nakon završetka nastave provedite pasivan odmor: uključite se u opuštanje i emocionalne vježbe kako biste ublažili napetost.
Na primjer, vježba "Lutke": dijete je pozvano da portretira Pinocchio - da napregne sve mišiće, tijelo učini drvenim i zamrzne se 5-10 sekundi. Zatim se reinkarnirajte u krpenu lutku - opustite mišiće što je više moguće i omekšajte na krevetu / kauču.
Vježba "Ogledalo" koristi se kao emocionalno olakšanje: odrasla osoba prikazuje emociju, a dijete je ponavlja poput zrcala.
Osobitosti psihologije mlađe školarce su takve da se pad mentalnih performansi kod njih događa 15-20 minuta nakon monotonog rada iste vrste. Kada radite domaću zadaću, trebali biste izmjenjivati vrste aktivnosti učenja: zadacima za čitanje treba dati najviše 15 minuta, pisanju - ne više od 10. Između zadataka dogovorite istovar za pet minuta - na primjer, gimnastika za oči ili prste.
Domaću zadaću treba izvoditi u povoljnim psiho-emocionalnim uvjetima. Prethodno provjetravajte sobu, isključite televizor - ništa ne smije odvratiti dijete od nastave. Ako dijete uči od prve smjene, najpovoljnije vrijeme za završetak nastave bit će interval od 16-00 do 17-30. Za drugu smjenu korisni su jutarnji sati prije škole: od 10-00 do 11-30.
Prebacivanje s jedne aktivnosti na drugu ne bi trebalo biti naglo. U prosjeku za djecu od 6 do 8 godina prijelaz s jedne radnje na drugu traje od 5 minuta do pola sata, ovisno o individualnim karakteristikama dječjeg živčanog sustava. Unaprijed upozorite svoje dijete da bi nakon određenog vremena trebalo započeti s proučavanjem lekcija.
Ni u kojem slučaju ne smijete žuriti s djetetom, kritizirati njegove pogreške ili žuriti da ih ispravite. Dajte studentu vremena da pažljivo pročita i razumije zadatak, a na kraju da analizira ispravnost / netočnost algoritma izvršenja.
Neki roditelji opterećuju svoje dijete izvannastavnim obrazovnim aktivnostima (krugovi, sekcije itd.). Za mlađe učenike (7-10 godina) psiholozi savjetuju da odaberu ne više od jedne dodatne vrste aktivnosti u trajanju od 45-60 minuta. Preporučljivo je da postoji vremenski interval (oko 2 sata) između škole i dijela za odmor.
Budući da je tjelesna aktivnost djece u školi minimalna, potrebno je nadopuniti ravnotežu kod kuće ili u odjeljku. Plivanje, vožnja biciklom itd. Sjajni su dodaci.
Zdrav san važan je dio režima svakog djeteta. Pogrešno je dijete naviknuti na san tijekom dana nakon vrtića. Popodnevni san nadopunjava energetske rezerve dječjeg tijela i ublažava umor. Navečer odlazak u krevet trebao bi biti najkasnije 22-00 sati. Za 1,5 sati prije spavanja potrebno je isključiti aktivne aktivnosti i unos hrane.
