Noćne more s vremena na vrijeme dolaze u posjet i odraslima i djeci. U svjesnoj, odrasloj dobi praktički ne ostavljaju posljedice, ali u djetinjstvu mogu utjecati na mentalno i psihološko stanje. Mala se djeca, nakon noćnih mora, boje zaspati, osiguravajući neprospavanu noć sebi i svojim roditeljima.
Uzroci noćnih mora
Vrlo je važno otkriti što je uzrok noćnim morama, ovo će vam pomoći da pronađete pravu metodu za rješavanje ružnih snova. Često vrućica može izazvati neugodne i zastrašujuće snove. Ako primijetite znakove bolesti kod svog djeteta, odvedite ga liječniku. Ako su noćne more bile izazvane isključivo temperaturom, nakon njegovog nestanka, san će se normalizirati.
Anksioznost ili stres također mogu potaknuti noćne more. Razlog takvom stresu može biti svađa s rodbinom, negativna atmosfera u školi ili vrtiću, nedostatak prijatelja, obnova, selidba ili bilo koji drugi događaj koji narušava unutarnji mir djeteta. U ovom je slučaju važno otkriti u čemu je točno problem i pokušati ga ukloniti i posljedice.
Poremećaj spavanja kod djece naziva se parasomnija. Karakterizira ga neusklađenost tjelesnih funkcija tijekom spavanja, koja se najčešće očituje tijekom buđenja.
Udobnost i kvaliteta kreveta duboko utječu na san i snove. Krevet mora biti odgovarajuće veličine, madrac ne smije biti pretvrd ili mekan. Treba paziti na odabir jastuka i posteljine, potonji trebaju biti izrađeni od prirodnih tkanina. Udoban i udoban krevet, u kojem se dijete može osjećati smireno, savršeno tjera noćne more.
Što dijete radi prije spavanja?
Vrlo je važno pratiti što vaše dijete radi prije spavanja. Izbjegavajte gledati bilo što na televiziji sat vremena prije spavanja (posebno zastrašujuće ili nasilne filmove). Smanjite aktivne i aktivne igre prije spavanja, bolje je pročitati dobru knjigu s djetetom. Nedostatak tjeskobe prije spavanja bit će izvrsna obrana od noćnih mora.
Noćne more mogu doći vašem djetetu zbog neobične hrane koja se jede popodne. Začinjena i teška hrana zahtijeva više napora tijela da probavi, što tjera mozak vašeg djeteta na prekomjeran rad. Kao rezultat toga, kada dijete zaspi, moždani korteks jednostavno ne može proći fazu živčane inhibicije koja uzrokuje noćne more.
Nedostatak sna i umor mogu kod djece izazvati opsesivne noćne more.
Nerijetko noćne more smetaju djeci nakon prestanka dnevnog sna. Nenavikli umor i živčana napetost dovode do toga da faza dubokog sna postaje dublja i "snažnija", što uzrokuje probleme s prijelazom u fazu aktivnog spavanja. To dovodi do neusklađenosti u djelovanju živčanih centara mozga, što uzrokuje noćne more. Stoga je važno odustati od dnevnog sna u fazama, izravnavajući negativne posljedice.
