Zdravo čvrsto spavanje preduvjet je za skladan tjelesni i psihološki razvoj djeteta. Postoji nekoliko preporuka koje će pomoći djetetu naučiti mirno zaspati cijelu noć.
Važnost dnevnog režima
Kvaliteta i trajanje noćnog sna uvelike ovisi o tome kako dijete provodi dan. Bebin dan obično se sastoji od hranjenja, budnosti i sna. Ovaj će slijed biti idealan, jer će tijekom spavanja cijelo tijelo, uključujući i gastrointestinalni trakt, moći mirovati.
Prehrana je jedna od važnih sastavnica dječjeg dnevnog režima. Ispravno konfiguriran raspored hranjenja pomoći će bebi da pravilno uči i odmara se. Hranjenje potražnje danas je vrlo popularno. Nesumnjivo je da ova metoda ima svojih prednosti. Međutim, teško mogu uključiti snažan i dugotrajan noćni i dnevni san. Dijete se navikne jesti malo i često, a glad ga može spriječiti da se dovoljno naspava. Ako mrvica pojede dovoljno, više se ne treba prečesto buditi zbog hrane.
Za pravilno postavljanje prehrane potrebno je uzeti u obzir dob djeteta. Novorođena djeca trebaju hranu svaka 3 sata, uključujući i noću. Naravno, u ovo vrijeme mama će se trebati probuditi i nahraniti dijete. Međutim, kasnije se dijete počinje buditi ne iz gladi, već iz navike. Ako mu u ovom trenutku date vodu ili bradavicu, on će se smiriti i ponovno zaspati. Tako će njegov noćni san uskoro prestati biti prekinut zbog hrane.
Dnevni obroci također trebaju imati određeni raspored. Možda neće biti teško: svaka majka sama odabire vrijeme hranjenja na temelju pogodnosti za sebe, obitelj i mrvice. Međutim, imati režim naučit će dijete da jede dobro, a ne stalne grickalice, a također će mu pomoći da stekne osjećaj samopouzdanja da će pravodobno dobiti potrebnu hranu.
Navikavanje bebe na svakodnevnu rutinu (određeni slijed hranjenja, budnosti i sna) u početku se može činiti zastrašujućim. A najteži dio toga je često uspavljivanje bebe. Mnoge majke moraju dugo ljuljati svoje bebe, valjati ih u automobilu ili kolicima s jedinom svrhom uspavljivanja. Ovo je težak i dugotrajan proces. Najbolji izlaz iz ove situacije je naučiti dijete da samostalno zaspi. Da biste to učinili, samo stavite bebu na spavanje u krevetić sa svojom omiljenom igračkom, pokrivačem ili dudom - kome se to sviđa, poželite mu dobar san i napustite sobu. Najvjerojatnije će se začuti glasno plakanje. Ostavite ga neko vrijeme bez nadzora. Ako se beba ne smiri, idite k njemu nakon 5-10 minuta, malo je protresite, smirite i ponovno odložite. I tako, sve dok ne zaspi.
Nakon 2-3 dana treninga, beba će sama zaspati kad je stavite u krevetić! Ovo je vrlo učinkovit način, unatoč činjenici da se možda ne čini najljubazniji u odnosu na bebu. Međutim, zapravo, nakon što je malo pretrpjelo, dijete će steći vrlo važnu vještinu - samostalno zaspati, što će njegov san učiniti mirnijim i poželjnijim tijekom narednih godina djetinjstva. Također morate obratiti pažnju na činjenicu da će se dijete, zaspavši u njegovom naručju, najvjerojatnije probuditi čim otkrije njihovu odsutnost. Stoga ga je bolje odmah naučiti da zaspi u krevetiću.
Dakle, ako se beba navikne jesti i spavati prema režimu tijekom dana, tada će najvjerojatnije naučiti spavati cijelu noć. Međutim, postoji još nekoliko nijansi.
Opće preporuke
Uz svakodnevnu rutinu, za zdrav noćni san potrebna su još dva čimbenika: aktivno budno stanje i ugodni uvjeti spavanja. Prije nego što zaspi, beba se mora "umoriti", htjeti spavati. Učinite njegovu budnost zanimljivom, ispunjenu novim informacijama i tjelesnom aktivnošću, a i sam će osjetiti umor i potrebu za odmorom. Međutim, neposredno prije spavanja, bolje je odabrati mirne, ne uzbudljive igre. Također je potrebno stvoriti ugodne uvjete za spavanje bebe. U dječjoj spavaćoj sobi trebao bi biti svjež svjež zrak, prigušena svjetla, tišina. Također možete pustiti svog djevera da sa sobom u krevetić ponese omiljenu mekanu igračku, jastuk, pokrivač. Sve će to pomoći bebi da se smiri i mirno i slatko zaspi.
