Spavanje je neophodno svakoj osobi, posebno tijelu koje raste. Nije uzalud što se u predškolskim ustanovama određeno vrijeme odvaja za „tihi sat“. Stručnjaci kažu da bebe rastu u snu, jer se u to vrijeme hormon rasta proizvodi u hipofizi. Neka djeca glatko odbijaju zaspati tijekom dana, iscrpljujući i sebe i roditelje. Zapravo, naučiti dijete da spava danju nije tako teško.
Upute
Korak 1
Naravno, ne zaboravite da se s vremenom djetetova potreba za snom smanjuje, pa će se dnevna rutina mijenjati s godinama. Pripazite koliko vaša beba dnevno ima dovoljno za aktivan, mobilan životni stil. Ako nakon ručka primijetite da je dijete letargično i neaktivno, zijeva i hirovito je, znači da mu san tijekom dana nije bio sasvim dovoljan.
Korak 2
Ne zaboravite da trajanje djetetovog sna, način na koji zaspi, izravno ovisi o stanju njegovog živčanog sustava. Ako je dijete lako uzbudljivo, teško ga je uklopiti, onda to trebate uzeti u obzir. Unaprijed namjestite dijete na spavanje, izbjegavajte igre s njim na otvorenom. Ako je vaše dijete prezaposleno, može mu postati puno teže prilagoditi se snu.
3. korak
Pročitajte bebi knjigu prije spavanja ili ispričajte bajku, ovisno o njegovim željama. Neka djeca vole samo zaspati s majkom pokraj sebe, držeći je za ruku. Bebu nemojte pretjerano hraniti za vrijeme ručka, jer u protivnom možda neće zaspati. Dajte mu da pije njegovo omiljeno piće (voćni napitak, sok, čaj, kompot).
4. korak
Stvorite dobro okruženje za spavanje. Pratite temperaturni režim u sobi, isključite mogućnost glasnih zvukova (telefon, portafon), barem dok dijete zaspi. Sve okolo treba biti pogodno za miran san.
Korak 5
Ne budite nervozni ako beba odbije zaspati. Nemojte ga grditi, jer beba može imati izravan asocijativni odnos između negativnih emocija i uspavljivanja. Nježno tapšajte svoju bebu, a onda se možete pretvarati da zaspite. Mnogi su pogođeni ovim manevrom, a iz očaja će i dijete učiniti isto. Možete razgovarati s njim i objasniti mu da je spavanje tijekom dana neophodno za njegovo zdravlje, ako je već dovoljno star i ako razumije govor odrasle osobe. Smislite ritual tako da dijete već zna da je vrijeme za drijemanje i uzima ga zdravo za gotovo.
