Dogodi se da se nevolje slijevaju jedna za drugom i čini se da neće biti ništa dobro. Žalosno lutate kući vlažne sive večeri, gdje vas nitko ne čeka, nikome ne trebate. I sve se češće postavlja pitanje: zašto mi treba ovaj život?
Upute
Korak 1
Prvo, nemojte očajavati. To se događa većini čovječanstva. Gotovo svi imaju tračak beznađa u životu, kad ništa ne prija, smisao života se izgubi i ljubav prema životu se izgubi.
Korak 2
Da biste vratili životnu radost, slijedite nekoliko jednostavnih pravila.
3. korak
Uzmite prazan list papira, zapišite glavne vrijednosti u životu: zdravlje, obitelj, ljubav, djeca, posao, novac, stanovanje, izgled, prijatelji i druge. Sada dajte kratki opis svakog kriterija u odnosu na vas. Možete čak i ocjenjivati na skali od deset bodova. Gledaj pažljivo. Napokon, nije sve tako loše. Recimo da sada nemate posao, ljubav, novac, ali ispostavilo se da je vaše zdravlje prilično dobro, imate djecu i roditelji su živi. Svakako pokušajte pronaći nešto dobro za što biste se držali. I shvatit ćete da za to vrijedi živjeti.
4. korak
Sada na drugom listu navedite sve svoje probleme. I mali i veliki. Odaberite najmanju, onu koju vam je najlakše riješiti. Nakon rješavanja, prekrižite ga s popisa i prijeđite na sljedeći. Kad vidite kako se postupno precrtavaju redovi za redom, imat ćete povjerenja u svoju snagu i vjere u sutra. A ovo je već puno.
Korak 5
Da se ne biste beskrajno sažalijevali, toliko nesretni, pokušajte nekome pomoći. Napokon, postoje ljudi koji su čak i gori od vas. Pomažući im, osjetit ćete svoju snagu. To će vam pružiti priliku da se sa svojih problema prebacite na brigu o drugima. I zahvalnost ljudi kojima ste mogli malo pomoći podići će vas u njihovim očima.
Korak 6
Ne povlačite se u sebe, ne sjedite u praznom stanu. Izlazite češće u šetnje. Ne odbijajte otići s prijateljima u prirodu. Posjetite izložbe, kazališta. Čitajte dobru literaturu, gledajte dobre stare filmove. Komunikacija s lijepim imat će blagotvoran učinak na vas.
7. korak
Mračne misli držite izvan glave. Pokušajte ne razmišljati o događajima koji su vas doveli do ove depresije. Ne brinite za budućnost. Živi za danas. Riješite probleme koje danas možete prevladati, a sutra se pozabavite drugima.
Korak 8
Čim prestanete razmišljati o najgorim stvarima, stvari će se polako početi poboljšavati, a vi ćete im opet vratiti ljubav prema životu.
