Masturbacija je nezdrava. S tom lošom navikom moramo se boriti svim snagama, ali, nažalost, teško je. Masturbacija može dovesti do razvoja impotencije, slabi imunološki sustav, uzrokuje seksualnu ovisnost, oduzima kreativnost i smanjuje sposobnost voljenja i ljubavi.
Upute
Korak 1
Tjelovježba pomaže u ublažavanju spolne napetosti. Poznato je da je muškarcima sportašima prije važnih natjecanja strogo zabranjeno seksa. Nakon seksualnog kontakta, muškarac neko vrijeme ostaje u opuštenom stanju, koncentracija mu opada i psihološki stav za borbu nestaje. Stoga se tjelesna aktivnost pomaže riješiti navike samozadovoljavanja. Idite u teretanu, obnovite svoj stan ili samo napravite proljetno čišćenje.
Korak 2
Ne sjedite besposleno niti minutu. Ruke bi vam uvijek trebale biti nečim zauzete. Nije važno što: sviranje gitare, pletenje ili rad križaljki. Glavno je da vam istodobno nije dosadno, a glava vam je neprestano zauzeta mislima. Svakodnevne sesije masturbacije trebale bi se postupno ukinuti. Prvo, barem jednom dnevno, a zatim pokušajte potpuno napustiti ovo štetno i, što je najvažnije, potpuno beskorisno zanimanje. Ne zaboravite se neprestano nagrađivati i hvaliti za svaki dan koji provedete bez masturbiranja.
3. korak
Pokušajte što više komunicirati s ljudima. Što više vremena provodite s prijateljima, manje ćete imati vremena za masturbaciju. Pokušajte si naći partnera, ali ako već imate djevojku, sastajte se s njom što je češće moguće. Vaši sastanci ne moraju završiti intimnošću, samo pokušajte što manje slobodnog vremena provoditi sami. Ako imate bliskog prijatelja kojem vjerujete, možete pokušati razgovarati s njim o ovoj uzbudljivoj temi. Recite mu o ovom problemu. Često se dogodi da je dvoje puno lakše nositi se s poteškoćama.
4. korak
Jednostavno je vitalno riješiti se svih vrsta iskušenja. S računala morate ukloniti sve pornografske filmove, fotografije i videozapise. Naravno, posjećivanje porno stranica jako se obeshrabruje. Ne trebate se koncentrirati na misli koje mogu izazvati uzbuđenje, otjerati od sebe seksualne fantazije.
Korak 5
U Sjedinjenim Državama problem ovisnosti o seksu više ni za koga nije tajna. Ova se tema raspravlja na raznim razinama i dugo je svrstana među probleme medicinske prirode. Pacijenti koji pate od prečestog samozadovoljavanja pripadnici su posebnih skupina "anonimnih seksaholičara", gdje zajedno rade na prevladavanju ove ovisnosti. U Rusiji postoje i liječnici koji mogu pomoći u suočavanju s ovim problemom: seksolozi, psihoterapeuti i psihoanalitičari.
Korak 6
Vrijedno je prisjetiti se da samozadovoljavanje spada u kategoriju loših navika koje vam mogu prilično uništiti život, a tek nakon što ga se zauvijek riješite možete se osjećati potpuno slobodno.
