Kao što svi savršeno dobro znamo, jedan od najvažnijih aspekata života malog djeteta je pravilna prehrana. Ovaj se aspekt mora razvijati od najranije dobi, pridajući tome maksimalnu odgovornost. To se najbolje postiže frakcijskom prehranom, odnosno ne biste trebali jesti 3 puta dnevno, već 5 ili čak 6 puta, tako da dijete nauči jesti u krugu obitelji.
Za početak zapamtite da hrana koju ćete jesti ne samo vi, već i vaše dijete, ne samo da mora biti ukusna i zdrava, već u skladu s tim i izgledati. U ovom je slučaju najvažnije ne bojati se inovacija, pokazivati maštu i neprestano eksperimentirati! Također će biti sjajno ako vaše dijete izravno sudjeluje u pripremi obroka za cijelu obitelj. To ne samo da vam omogućuje zbližavanje i provođenje malo ugodnijeg vremena zajedno, već i dijete uči odgovornosti i marljivom radu.
Zašto je potrebno jesti s obitelji? Prvo, sjetite se sebe. Sjetite se kako ste u dalekom djetinjstvu gledali roditelje, gledali proces jedenja hrane i sudjelovali u njemu. Sve to usadilo vam je određene navike i pravila u odabiru hrane. Pokažite djeci da jedete pravu, zdravu hranu, tako da će je, gledajući vas, i dijete voljeti i jesti. Znajte da je to važno ne samo sada, već i u budućnosti.
Ni u kojem slučaju, čak i ako to stvarno želite, nemojte jesti instant hranu! Brza stopala su ukusna, naravno, ali imaju vrlo malo koristi. Ni u kojem slučaju ih nemojte jesti s djecom kako ne biste namamili sebe ili djecu u ovu zamku. Izvrsna alternativa brzoj hrani je restoran ili, u najgorem slučaju, kafić. Inače, djeci će se svidjeti ako ih odvedete u sladoled. Ovo zaista neće naštetiti ni vama ni djeci.
Ali, s druge strane, ne biste trebali tjerati djecu da jedu ono što ne vole. Ovo je jednako važno pravilo. Čineći to, naučit ćete svoje dijete poznatom stereotipu - sve što je korisno je bezukusno. Imajte na umu da različiti proizvodi često imaju iste vrijednosti, odnosno vitamine potrebne za tijelo.
Donesi mu međuobrok za školu. Nitko se ne svađa - u školi postoji kafeterija, ali tko je rekao da je ono što se tamo daje korisno? Zapamtite: gastritis raste u školi, čir na sveučilištu.
Zapamtite da ste vi i nitko drugi odgovorni za vaše dijete poput vas! Promovirajte i prakticirajte zdravu prehranu - Održavajte zdrave prehrambene navike kako bi vaše dijete bilo zdravo i imuno. Sve je u vašim rukama, roditelji.
