Za cjelovit i skladan razvoj djece trebaju primati čitav set vitamina. Svaki vitamin potreban djeci utječe na različita područja njihova zdravlja, a među čitavim kompleksom vitamina mogu se izdvojiti najvažniji o kojima ovisi opće stanje tijela male djece. Među tim važnim vitaminima je i vitamin D, čiji nedostatak uzrokuje rahitis. Na sunčanim područjima djeci ne nedostaje vitamina D koji se sintetizira UV zrakama, ali što je s roditeljima čija djeca nemaju dovoljno sunčeve svjetlosti?
Upute
Korak 1
Vitamin D se nalazi u ultraljubičastim zrakama. Zato je ultraljubičasto zračenje najbolji način za prevenciju rahitisa u male djece. Uz to, roditelji bi trebali uključiti vitamin D u hranu svog djeteta - on se nalazi u mlijeku, maslacu, kvascu, kao i u posebnim pripravcima i u ribljem ulju.
Korak 2
Za rastuće tijelo djeteta, za pravilan razvoj tkiva i kostura, vitalne su sve namirnice koje doprinose sintezi vitamina D u tijelu, stoga bi roditelji trebali obratiti posebnu pozornost na uvođenje njegovih izvora u djetetovu prehranu i način života.
3. korak
Uz to, vitamin D povećava otpornost dječjeg tijela na razne bolesti, potiče stabilnost živčanog sustava i oslobađa djecu od lošeg sna.
4. korak
Dajte djetetu vitamin D iz biljnih i životinjskih izvora. Što je češće moguće, dajte djetetu priliku da bude na suncu, kupa se u sunčanim kadama, dok je u hladu, tako da raspršeno ultraljubičasto svjetlo pada na djetetovu kožu. U centrima za fizioterapiju djecu se ozračuje kvarcnom lampom.
Korak 5
U dijetu bebe uključite kavijar, maslac, žumanjke, jetru masne ribe (bakalar, tuna, morska ploda), kao i jetru sisavaca. Kao što je spomenuto, riblje ulje važan je izvor ovog vitamina i može se davati djeci u obliku kapsula. Također možete koristiti komercijalno dostupne dodatke vitamina D.
Korak 6
Prije nego što djetetu date vitamin D, posavjetujte se s njegovim liječnikom o prikladnosti uzimanja vitamina, kako ne biste uzrokovali višak i hipervitaminozu.
