Zdrav povratni san neophodan je za obnavljanje snage, zdravlja cijelog organizma i živčanog sustava. Poremećaji spavanja su česti, ali posebno loši kada djeca pate od nesanice ili čestih buđenja, jer to može negativno utjecati na njihovo mentalno zdravlje. Prije nego što se počnete baviti ovim problemom, morate razumjeti njegove uzroke.
Uzroci poremećaja spavanja u djece
Normalno, novorođeno dijete spava 16 sati dnevno, šestomjesečno dijete - 14,5 sati, jednogodišnjakinje - 13,5. Do 2. godine života potreba za snom smanjuje se na 13 sati, a 4 - na 11, do 6 - do 9, 5. Adolescenti bi trebali spavati najmanje 8, 5 sati. Ako primijetite da dijete manje spava, ne spava dovoljno i cijeli dan šeta preplavljeno, morate shvatiti razlog tome.
Jedan od najvažnijih uzroka poremećaja spavanja su somatske bolesti koje nisu povezane s aktivnošću živčanog sustava. To može biti otitis media, prehlada s visokom temperaturom, kolike, disbioza itd. Ponekad nesanicu uzrokuju zubobolja ili stomatitis. U ovom slučaju, samo pravovremeno liječenje bolesti može pomoći djetetu.
Drugi značajan razlog poremećenog sna kod djece su problemi u funkcioniranju živčanog sustava. Ako vaše dijete nema poremećaj živčanog sustava, ali ima nesvjesticu, glavobolju, oštećenje sluha, probleme s pamćenjem, grčeve, bolove u vratu ili lumbalnom dijelu, ozljede glave itd. - trebate biti pregledani kod neurologa i podvrgnuti se dijagnostici: magnetska rezonancija, polisomnografija, elektroneuromiografija itd.
Ponekad je nasljedni čimbenik uzrok djetetove nesanice. Ako patite od poremećaja spavanja, velike su šanse da će se i vaša djeca suočiti s tim problemom.
Djeca najčešće pate od poremećaja spavanja zbog jakog emocionalnog stresa i stresa. Razdoblje ispita, nefunkcionalno obiteljsko okruženje, pretjerano uzbuđenje zbog velikog broja gostiju u kući - sve to kod osjetljivog djeteta može dovesti do nesanice ili pojave noćnih strahova. Da biste pomogli svojoj bebi, potrebno je ukloniti čimbenik koji uzrokuje prekomjerno uzbuđenje ili uzbuđenje. Koristite tradicionalnu medicinu - prije spavanja pripremite djetetu umirujuće čajeve s valerijanom, kamilicom, hmeljem.
Sljedeći čimbenici koji uzrokuju probleme sa spavanjem su netočnosti u prehrani i loši uvjeti spavanja. U prvom slučaju trebate se boriti protiv nesanice tako što ćete ispraviti jelovnik i iz njega isključiti kofein, tešku i slanu hranu. U drugom slučaju potrebno je stvoriti ugodne uvjete za spavanje - spavaća soba treba biti mračna, tiha i prohladna, posteljina i posteljina trebaju biti ugodni i ugodni za tijelo.
Mjesečarstvo, razgovor o snu i noćne more
Na svijetu postoje patologije spavanja koje je teško objasniti, a gotovo je nemoguće izliječiti. Među njima su mjesečarenje, razgovor o snu i noćne more. Ti se problemi mogu manifestirati već u ranom djetinjstvu i progoniti čovjeka čitav život.
Mjesečarstvo je hodanje dok spavate. Ponekad roditelji ni ne primijete da dijete hoda u snu, jer oči su mu otvorene, a postupci svrsishodni. Međutim, ujutro se neće moći sjetiti da je noću ustajao, da će biti slomljen i umoran. Mjesečarstvo mogu uzrokovati epilepsija, bolesti genitourinarnog sustava. Ako primijetite takav fenomen, odmah se obratite liječniku.
Razgovori u snu prilično su čest poremećaj koji se događa i odraslima. Osoba u ovom stanju može govoriti pojedinačne riječi i cijele fraze. Pogoršanja se najčešće javljaju u pozadini neuro-emocionalnih poremećaja, s jakim uzbuđenjem prije spavanja. Ova patologija ne reagira na liječenje, jedino što se može učiniti je piti umirujuće čajeve prije spavanja.
Noćne more razlikuju se od običnih snova po vrlo zastrašujućoj radnji i visokoj pamtljivosti. Dijete se budi noću vrišteći, plačući, grčeve u grlu, a ujutro se jasno sjeća svog sna. Ako noćne more sanjaju češće nego jednom tjedno, djetetu je potrebna liječnička konzultacija.
