Ponekad radost nošenja novog života u sebi zamućuju sve vrste tjeskoba i bolnih senzacija. A ponekad, kada je naizgled jednostavno rješenje problema na površini, pojave se sumnje u ispravnost i sigurnost njihovih postupaka.
Zašto se javljaju bolovi u leđima?
Žena, koja je u zanimljivom položaju, posebno kada je trudnoća dugo očekivana i željena, jednostavno je ushićena od radosti. Sva je nestrpljiva prije susreta sa svojom bebom. Ali ponekad vas svakakve nevolje tako dosadno sprječavaju da uživate u svojoj sreći. To uključuje razne fizičke bolesti, poput bolova u leđima, bolovima u donjem dijelu leđa, kralježnice.
U procesu nošenja fetusa, trbuh raste, hod se mijenja, težište se postupno pomiče, težina žene raste, a ponekad i vrlo značajno. Kao rezultat, mogu se pojaviti razne vrste bolnih osjeta. Primjerice, nije rijetkost da trudnica pati od bolova u nogama ili bolnim kostima: u ramenima, zdjelici. Sve je to zbog posebnog mobilizacijskog položaja tijela. Sve njegove aktivnosti usmjerene su samo na jedno - pružiti fetusu sve potrebno i pripremiti se za porod.
Ako je žena prije trudnoće imala problema s leđima, najvjerojatnije će se osvetiti. Jedina je stvar ne miješati bolove u leđima povezane s mišićima ili kralježnicom s boli koja signalizira prijetnju prestankom trudnoće. Također morate zapamtiti da je bilo koji lijek ili ručna intervencija u liječenju bolova u leđima moguća samo pod nadzorom opstetričara-ginekologa koji nadzire trudnoću.
Međutim, zašto si ne biste pomogli sami ako se povremeno javljaju bolovi u leđima i nisu prijeteći. Kako si onda možete pružiti umirujuću masažu ako nikoga nema u blizini?
Samo-masaža
Najbolje je udobno sjediti na sofi ili udobnoj stolici, ili još bolje ležati na boku, jer u sjedećem položaju kralježnica još uvijek ima veliko opterećenje. S obje ruke trebate istegnuti donji dio leđa. Pokreti bi trebali biti glatki, umirujući, ni u kojem slučaju nagli. U tom bi slučaju cijelo tijelo trebalo biti što opuštenije, rade samo ruke.
Ako trudnica i dalje radi i sjedi ili često vozi, mogu se pojaviti problemi s leđima, čak i ako ih prije nije bilo. Trebate pokušati češće ustajati i hodati, prisiljavajući drugu mišićnu skupinu na rad. A ako to nije moguće, gnječite leđa rukama, kao što je gore opisano.
Pa ipak, morate shvatiti da su neovisni postupci tijekom trudnoće vrlo nepoželjni. Bolje biti na sigurnoj strani nego kasniti. Specijalist za trudnoću je opstetričar-ginekolog, on je taj koji poznaje razne nijanse rada tijela tijekom trudnoće i odnos jednog procesa s drugim. Posavjetujte se, svakako recite o čemu brine, podvrgnite se pregledu, ako je potrebno. I tek tada se možete baviti samo-masažom.
