Od otprilike tri godine, kada dijete počne učiti za stolom u vrtiću, roditelji bi trebali razmišljati o tome kako ojačati leđa. Napokon, školski tereti nisu daleko. Vrijeme je da oblikujete pravilno držanje djeteta. Da biste to učinili, često zajedno izvodite skup jednostavnih vježbi u obliku igre.
Potrebno
Štap za teretanu, podni tepih, knjiga za nošenje na glavi, bicikl po godinama
Upute
Korak 1
Prikazujemo "Mlin": jedna ruka je na pojasu, druga je podignuta i opisana u krugovima, ubrzavajući tempo, naprijed-natrag, a zatim mijenjamo ruku.
Korak 2
"Rocker": stavite gimnastički štap s dvije male kante vode na djetetova ramena i zamolite ih da ih nose bez prolijevanja.
3. korak
„Sjeckati drvo“: noge su u širini ramena, gimnastički štap je u rukama, dijete napravi široki zamah leđima i oštar zavoj naprijed.
4. korak
Prikazujemo mačkicu: klečeća, dijete se nekoliko puta savija i savija donji dio leđa.
Korak 5
"Krokodil": dijete nasloni dlanove na pod, mama ili tata ga drže za noge i pomažu mu u kretanju na rukama.
Korak 6
"Stolica za ljuljanje": beba leži na trbuhu, savija koljena i rukama obuhvaća gležnjeve. Savija trup, prsa i kukove prema gore što je više moguće. Tada se počinje kotrljati poput tegova za papir na stolu.
7. korak
Neka vaša beba podiže male predmete s poda bez savijanja koljena. Korisno je raditi vježbu "Progutati". Hodanje s knjigom na glavi jednostavna je, zabavna, ali učinkovita vježba. Kad je dijete dobro u tome, zakomplicirajte zadatak - dijete hoda na prstima ili radi čučanj, držeći knjigu na vrhu glave.
Korak 8
Naučite dijete voziti bicikl, ali pripazite da se ne savija prilikom vožnje - prilagodite visinu upravljača visini bebe. Obavezno se bavite plivanjem - jača gotovo sve mišićne skupine, blagotvorno djeluje na njihov tonus. Predavanja plesa pomoći će u oblikovanju lijepog i ispravnog držanja.
