Tijekom trudnoće žena ima dovoljno vremena da pripremi svoje tijelo za rođenje djeteta. Najmodernije metode pripreme tijela za predstojeći porod mogu uvelike olakšati tijek samog procesa.
1-2 tjedna prije poroda u tijelu žene se javljaju promjene koje ukazuju na mogućnost početka porođaja. Prije svega, ovo je stanje genitalija: cerviks postaje "zreo", a maternica je spremna za kontrakcije i pokušaje. Zrelost cerviksa utvrđuje se kada ženu pregleda ginekolog. Tijekom trudnoće tkivo ovog organa "sazrijeva" - njegova se konzistencija postupno mijenja, skraćuje se i postaje labav. Takve kvalitativne promjene doprinose lakom prolasku fetusa kroz vrat maternice.
Kad je cerviks još uvijek "nezreo", porođaj se ne može stimulirati. U ovom stanju maternice, nedovoljna kontraktilna aktivnost može dovesti do fetalne hipoksije.
Spremnost maternice provjerava se testom oksitocina, kojim se mjeri reaktivnost mišića maternice. Ako kontrakcije započnu nakon 3 minute nakon intravenske injekcije (otopina od 1 mg svake minute), tada će prirodni porod uskoro započeti.
Važan čimbenik početka porođaja je i hormonska ravnoteža u tijelu žene koja se utvrđuje citološkim pregledom razmaza.
Suvremene metode pripreme tijela za porod
1. joga. Uz pomoć joge, ženi je puno lakše prilagoditi se promjenama koje se događaju u njezinom tijelu tijekom trudnoće. Ove vježbe čine više od pukog jačanja mišića. Tijekom tihih, ležernih aktivnosti, žena uči postići maksimalno opuštanje. A vježbe disanja mogu vam dobro doći tijekom procesa porođaja.
Nisu sve vježbe joge korisne za trudnice, pa jogu ne možete raditi same. Ako se želite pripremiti za porod pomoću ove tehnike, tada se morate prijaviti za posebne tečajeve za trudnice.
2. Trening u bazenu. Vježbanje u bazenu pomoći će vam da što više opustite tijelo. Zbog činjenice da voda ne osjeća težinu vlastitog tijela, vježbe se izvode glatko i lako.
3. Sofrologija. Metoda se temelji na samohipnozi i opuštanju pomoću tehnike disanja. Vježbanje 20 minuta svakog dana pomaže u jačanju mišića i zglobova. Ova moderna tehnika pomaže ženi da kontrolira svoje emocionalno stanje tijekom poroda.
4. Haptonomija. Ova moderna tehnika doprinosi uspostavljanju senzualnog i emocionalnog kontakta između mame, tate i bebe i prije rođenja. Kad roditelji razgovaraju s bebom, nježno milujući trbuh, ono počinje reagirati trzajima. Takva komunikacija s bebom pomoći će ublažiti stres tijekom porođaja i za majku i za bebu.
5. Psihofonija. Ovo je komunikacija između majke i bebe uz pomoć vrenja. Dijete sluša majčin glas i reagira pokretima. Za ženu je pjevanje dodatna vježba disanja kao priprema za porod.
6. Glazbena terapija. Slušanje mirne, ugodne glazbe pomaže u emocionalnom opuštanju. A istodobno, ova tehnika pomaže u jačanju samokontrole.
U pripremi za porod možete koristiti nekoliko suvremenih metoda, ali ne smijete zaboraviti konzultirati se sa svojim liječnikom.
