Trudnoća donosi mnoga radosna i uznemirujuća iskustva. Očekivanje rođenja novog života je divno, a svijest o neizbježnim promjenama alarmantna. Briga o djetetu oduzet će svo majčino slobodno vrijeme, pa tijekom trudnoće postoji želja da se svi njezini poslovi dovedu u red. Završite započeto i pripremite sebe i svoj dom da mrvice u njemu žive.
Žensko razmišljanje razlikuje se po tome što može razmišljati o nekoliko stvari odjednom. Istodobno joj je teško izdvojiti najvažnije iz niza zadataka i želja. Kaotično pomicanje misli o predstojećim poslovima dovodi do njihovog kaotičnog izvršenja. Svijest trudne žene još je više zbunjena i ispunjena uzbuđenjem. U takvoj situaciji psiholozi preporučuju sastavljanje jasnog plana djelovanja. Omogućuje vam raspodjelu planiranih zadataka prema njihovoj važnosti i pronalaženje najboljih načina za njihovo izvršavanje.
Napiši popis obveza na papir
Da bi dodijeljeni zadaci bili dovršeni, potrebno ih je zapisati na papir. Proces snimanja uključuje psihofizičke mehanizme vizualizacije i motoričke vještine. Ovo je svojevrsna zapovijed za djelovanje za naš mozak. Uz to, snimanje vam omogućuje prikupljanje svih vaših misli.
Dakle, da biste imali vremena izvršiti sve planirane zadatke prije rođenja djeteta, morate ih zapisati na papir. Imat ćete tri posta. U prvom zapisujete sve što želite imati vremena. Nakon toga raspodijelite zapisano prema stupnju važnosti.
Razmislite o tome što će biti potrebno za uspješno obavljanje poslova
Nastavljamo s popunjavanjem drugog stupca plana. Pored svakog zadatka u prvom stupcu zapišite sve što trebate učiniti ili kupiti da biste ga dovršili. Na primjer, planirali ste renoviranje buduće dječje sobe. Tada se u drugom stupcu može napisati: kupite pozadinu, pronađite majstora, nagovorite muža … Drugi stupac omogućit će vam da shvatite koliko vremena i truda će vam trebati da dovršite svoj plan i treba li vam pomoć izvana u njegovoj provedbi.
Odredite vrijeme
U treći stupac zapišite rokove u kojima želite biti na vremenu. Smatrajte da ste u posebnom položaju. Trudnoća mijenja žensko tijelo. Pospanost, letargija, umor, toksikoza i moguće komplikacije mogu usporiti izvršavanje vaših planova. Trudnoća se obično dijeli na tri razdoblja. Svaka od njih ima svoje osobine.
Prvo tromjesečje najvažnije je za razvoj djeteta, a najteže za majku. Rast novog života u maternici može uzrokovati jak umor i pospanost, toksikozu i loše raspoloženje. U prvom tromjesečju događa se najveći broj pobačaja, pa je važno izbjegavati teške napore. Na temelju toga ponovno pregledajte popis obveza i prilagodite ga. Za prva tri mjeseca trudnoće bolje je planirati jednostavne aktivnosti koje nisu povezane s tjelesnom aktivnošću i aktivnom komunikacijom.
Drugo tromjesečje smatra se najmirnijim razdobljem. Žena se prilagođava novom stanju. Trbuščić postaje primjetan, ali još uvijek ne opterećujući. Pojavljuju se nove snage i raspoloženje se poboljšava. Za ovo razdoblje trudnoće mogu se zakazati složeniji zadaci. Na primjer, popravci u kući ili dječjoj sobi.
Treće tromjesečje komplicira činjenica da je trbuh osjetno povećan. Pojavljuje se otežano disanje, pokreti postaju polagani i uglađeni. Teško se sagnuti i teško je dugo hodati. Velika opterećenja su opasna, jer mogu uzrokovati prerano rođenje. U ovom trenutku bolje je početi se pripremati za rođenje djeteta. Kupite mu miraz, uzmite kolica i dječji krevetić. To su ugodni poslovi koji donose pozitivne emocije, što je za ženu vrlo važno. Oni odvraćaju pažnju od tjeskobe zbog porođaja i pripremaju vas za nadolazeću promjenu.
Pogledajte svoj popis i preuredite zadatke koje imate na umu u skladu s vašom situacijom.
Naučite prihvatiti pomoć
Ne odbijajte pomoć svoje rodbine i prijatelja. Trudnica bi trebala uživati u svom stanju i usredotočiti se na dijete koje nosi u maternici. Pomaganje voljenima omogućit će vam da oslobodite vrijeme za ugodne nevolje. Stoga, ponovno pogledajte svoj popis i razmislite o stvarima koje možete povjeriti svojoj obitelji. Ova korisna navika vjerovanja voljenima u neke stvari dobro će doći nakon rođenja vaše bebe.
Ispravno planiranje omogućit će vam da imate vremena za sve i uživate u trudnoći.
