Mnoge majke suočene su s takvim problemom kada je nemoguće dijete staviti u krevet do kasnih večernjih sati, a ujutro je jednostavno nerealno probuditi se u vrtu. Što se može učiniti u ovom slučaju, kako naučiti dijete da zaspi malo ranije i brže?
Djeca često ne mogu dugo zaspati zbog činjenice da su prije spavanja igrala neke aktivne i bučne igre. To je zbog činjenice da je kao rezultat takvih igara djetetov živčani sustav u uznemirenom stanju i da bi se smirilo potrebno je dovoljno dugo vremensko razdoblje.
Također, mnoga djeca ne spavaju dobro jer dugo gledaju televiziju prije odlaska u krevet ili igraju igrice na računalu. Pogotovo ako u tim igrama ili televizijskim programima ima puno pucanja, trčanja i vikanja. Ili, obrnuto, crtići su vrlo tužni. Tada najdojmljivija djeca ne mogu dugo „doći k sebi“i, naravno, dugo ne zaspe.
Zato stručnjaci prije spavanja savjetuju da se ne igraju aktivne, već smirene igre. Na primjer, možete pozvati svoje dijete da se igra s konstruktorom ili se igra s plastelinom. Osim toga, nedavno je takva aktivnost poput modularnog origami postala prilično popularna. Naravno, dijete će se, posebno ako je još uvijek dovoljno malo, teško nositi s njim. Ali u ovom slučaju mama ili tata mogu raditi s njim. Osim razvoja fine motorike, poboljšanja pamćenja, pažnje, razvoja mašte, dijete će dobiti puno pozitivnih emocija i komunikacije s roditeljima, koja ponekad tako nedostaje. I naravno, živčani sustav prije spavanja bit će miran, a dijete će brzo i čvrsto zaspati.
Uz to, možete pozvati svoje dijete da pročita neku zanimljivu knjigu. To mogu biti, na primjer, narodne bajke ili vrtići.
Ne biste trebali hraniti bebu jako prije spavanja, jer to također može spriječiti da zaspi. Ali gladan ga, naravno, ne bi smio staviti u krevet. Bolje mu je ponuditi čašu kefira ili šalicu mlijeka s medom otprilike sat vremena prije spavanja. Pa, ili pojedite malo jogurta. To će utažiti osjećaj gladi, ali ga neće spriječiti da mirno spava.
Ako dijete ima problema s zaspavanjem navečer i ustajanjem ujutro, tada će, najvjerojatnije, biti potrebno nekako malo prilagoditi njegovu dnevnu rutinu. Potrebno ga je pokušati naučiti odlaziti u krevet i buditi se istovremeno, čak i vikendom. Tada će se dijete naviknuti na san, neće ga trebati prisiljavati da ide u krevet, a bit će mu puno lakše da se probudi.
