Čvrst, zdrav i miran san djeteta osnova je za pravilan emocionalni, mentalni i tjelesni razvoj. A ujedno i garancija dobrog raspoloženja za roditelje. Ako se pridržavate ovih jednostavnih, ali učinkovitih pravila, svom ćete djetetu uvelike olakšati prijelaz iz budnosti u san i olakšati si život.
1 pravilo. Morate uspostaviti dosljedno rano spavanje.
Dijete koje skače oko stana u 23 sata premoreno je dijete. Njegov je živčani sustav bio prekomjerno stimuliran zbog činjenice da ga roditelji nisu smjestili u krevet prije jedan i pol do dva sata. Ako dijete stavite u krevet prekasno, teže će se njegov premoreni živčani sustav prilagoditi snu. Zaspati će trebati više vremena. I moguć je nemiran san s buđenjima. A ako istovremeno stavite bebu u krevet, djetetovo tijelo će se osjećati umorno dok se počnete pripremati za spavanje, dijete će "sazrijeti" za san u vrijeme koje ste postavili.
Isto vrijedi i za drijemanje. Klincu će biti lakše zaspati ako postoji raspored i jasno vrijeme za mirne sate.
2 pravilo. Usklađenost s režimom dana.
Spavanje je samo jedna epizoda dana u djetetovom životu (točnije, dvodnevna i noćna). Ali na to utječu mnogi događaji i čimbenici koji su s njim u susjedstvu na vrijeme. Aktivne igre, hrana i aktivnosti trebaju se izmjenjivati otprilike u isto vrijeme. Uspostavljanjem pametne svakodnevne rutine vaš će mališan puno lakše zaspati.
3 pravilo. Stvorite "ritual" prije spavanja.
Ritual zvuči samo prijeteće. Dođite do 3-4 jednostavna koraka prije spavanja. Moraju se ponavljati svaki dan. Na primjer, čitanje knjige - pranje zuba - gašenje svjetla u akvariju - loncu - krevetu. Ili kada - pidžama - lonac - bajka ili uspavanka u krevetu. Što prije stvorite svoj ritual (možete početi od 3 mjeseca starosti), brže će ova shema početi djelovati. U početku je to poput jedva zamjetljive staze u gustišu, ali hodate njime svaki dan, bez promjena. A nakon nekog vremena pretvorit će se u dobro utabanu stazu kojom dijete lako dolazi do slatkog sna. A također je i ritual izvrsna prilika za komunikaciju s bebom, raspravu o događajima koji su se dogodili tijekom dana i reći bebi o planovima za sutra.
4. Dijete bi trebalo ići u krevet već pospano, ali još ne i zaspalo.
Naučite svog mališana da samostalno zaspi. Djeca mlađa od 2 godine često se probude između faza spavanja. Tako će se beba koja navečer zna sama zaspati jednostavno preokrenuti u drugu bačvu, a ona koja je navikla zaspati u majčinom naručju, majku će zvati upravo tako. Ne treba reći da to nije dobro ni za dijete ni za majku.
Kako dijete staviti u krevet uopće nije teško pitanje. Od roditelja se traži samo dosljednost. Djeca se vrlo brzo naviknu na sve promjene. Budite dosljedni i privrženi.
