Za pravilan razvoj tijela važno je u fazi odrastanja slijediti prehranu koja isključuje štetnu hranu. Napokon, ono što odrasli organizam može lako probaviti, dijete se ne može uvijek nositi, uzrokujući tako nepopravljivu štetu.
Potrebno
- prvi obrok
- Sportska sekcija
- obiteljski praznici
- priče o ljudima pogođenim zlouporabom štetnih proizvoda
Upute
Korak 1
Ne jedite sami štetnu hranu, kako djeca ne bi vidjela proturječja u vašim zahtjevima.
Korak 2
Pripremite djetetu raznolik jelovnik, uključujući prva jela. Pratite što vaše dijete jede u školi i nakon dolaska kući.
3. korak
Dajte hrani izgled sličan djetetovoj omiljenoj. Na primjer, kompot možete poslužiti sa slamkom, a umjesto kupljenih krutona možete ih sami pržiti u pećnici istog oblika na koji je dijete naviklo.
4. korak
Postepeno smanjujte količinu soli i začina u dječjem jelovniku.
Korak 5
Zajedno s bebom planirajte jelovnik za jedan dan ili tjedan.
Korak 6
Češće pozivajte goste, uključujući prijatelje vašeg djeteta, da organiziraju praznike sa švedskim stolovima i gozbama.
7. korak
Odredite dane kada možete jesti zabranjenu hranu. Primjerice, u subotnjoj šetnji parkom dopustit ćete djetetu da jede omiljenu hranu.
Korak 8
Pošaljite dijete u sportsku sekciju. Educirajte svoje dijete o potrebi posebne prehrane za sportaše.
Korak 9
Na primjeru ljudi pogođenih pothranjenošću pokažite do čega dovodi takvo zlostavljanje.
