Ako se neka djeca brzo umore i zaspe bez daljnjega, roditelji druge djece suočavaju se s ozbiljnim problemom stavljajući dijete u krevet. Dijete čini sve da odgodi potrebu za odlaskom u krevet, pokušavajući produljiti vrijeme igara, gledanja crtića, čitanja knjiga i još mnogo toga. Što bi roditelji trebali učiniti ako ne mogu svaki dan staviti dijete na vrijeme u krevet?
Upute
Korak 1
Možda je razlog djetetove nesklonosti odlasku u krevet ukorijenjen u njegovim navikama iz djetinjstva. Kako u budućnosti ne biste imali sličnih problema, naučite dijete spavati i buditi se od rođenja.
Korak 2
Oblikujte dnevnu rutinu za bebu, u kojoj bi sve faze trebale odgovarati istom vremenu - jutarnji ustanak, obroci, dnevni san, noćni san. S vremenom će se djetetovo tijelo naviknuti na ponavljajuće se radnje koje se događaju svaki dan u isto vrijeme, a uskoro će refleksno iskusiti pospanost upravo kad je trenutak odlaska na spavanje određen u svakodnevnoj rutini.
3. korak
Nemojte se povlađivati i odgađati - pokušajte što bliže slijediti dnevnu rutinu. Također, ne zaboravite nadgledati prirodne bioritmove djeteta - stavite ga u krevet samo kad stvarno želi spavati i pokazuje znakove umora.
4. korak
Šetnja na svježem zraku dobro utječe na djetetovu pospanost - dijete će se, igrajući se dovoljno na ulici, vratiti kući i čvrsto zaspati kako bi se oporavilo.
Korak 5
Kod kuće dopustite djetetu da oslobađa energiju kroz igru i aktivnu zabavu. Danju će se umoriti, a noću će zaspati bez protesta.
Korak 6
Za zdrav san i održavanje svakodnevne rutine vrlo je važno djetetu pružiti pravilnu i hranjivu prehranu. Ne hranite bebu prije spavanja. Dajte djetetu rižu, banane, grožđice, rajčice ili kukuruz na večeru neposredno prije spavanja kako bi pomoglo u stvaranju hormona koji regulira san.
Korak 7
Ne dajte djetetu puno pića noću - inače neće moći dobro spavati i tražit će toalet.
Korak 8
Mala djeca trebaju simbolične rituale koji će im pomoći da se uključe u život. Stvorite ritual za buđenje i zaspanje. Unaprijed recite djetetu da će za deset minuta leći, početi se toplo kupati i vraćati igračke na mjesto.
Korak 9
Par sati prije spavanja dijete se treba smiriti - čitati knjigu s njim ili slušati glazbu. Mirno vrijeme opustit će živčani sustav i pripremiti dijete za san.
Korak 10
Rituali zaspanja ne uključuju samo pripremu za san, već i sam san - otpjevajte djetetu uspavanku, držite ga za ruku, dajte mu omiljenu igračku u krevetu ili pročitajte bajku. Sve ove radnje u umu djeteta šalju signal za spavanje.
11. korak
Komunicirajte s djetetom tiho i smireno kako ga ne biste pretjerano uzbuđivali. Stavite bebu u krevet samo kada je mirno, veselo i ne doživljava negativne emocije.
Korak 12
Da se dijete ne boji zaspati u mraku, upalite mu prigušeno noćno svjetlo.
