Postoji nekoliko metoda za određivanje datuma ovulacije. Dakle, možete izmjeriti bazalnu temperaturu ili pratiti svoje osjećaje. Ili možete koristiti kalendar ili posebne uređaje.
Trudnoća se može dogoditi samo u određeno vrijeme, naime tijekom ovulacije. U ovoj fazi jajna stanica sazrijeva, što znači da je spremna za oplodnju. Odnosno, kako bi se povećala vjerojatnost začeća, potrebno je točno izračunati kada će doći do ovulacije. A takav datum možete izračunati na nekoliko načina.
Prvi način određivanja datuma ovulacije je kalendar. Najjednostavniji je, ali istodobno i najnepouzdaniji. Smatra se da ženski menstrualni ciklus u prosjeku traje 24-30 dana. Početkom ciklusa smatra se prvi dan menstruacije, a krajem zadnji dan prije početka sljedeće menstruacije. Ako je ciklus redovit, ovulacija bi se trebala dogoditi 11-14 dana prije početka ciklusa. Odnosno, da biste izračunali ovaj datum, trebate računati 11-14 dana od predviđenog dana početka menstruacije. No, vrijedno je zapamtiti da bilo koji zdravstveni problemi mogu izazvati kvar menstrualnog ciklusa. I u ovom slučaju, kalendarska metoda neće dati točne i pouzdane rezultate.
Neuspjeh u menstrualnom ciklusu može biti potaknut stresom, naglom promjenom klime, prehladom, strogom prehranom, uzimanjem određenih lijekova i još mnogo toga.
Drugi način izračunavanja ovulacije je mjerenje bazalne temperature. Dakle, u prvih 12-14 dana temperatura će prosječno iznositi 36, 3-36, 7 stupnjeva. Prije ovulacije može doseći svoj minimum. Tada će se pod utjecajem hormona progesterona, koji uzrokuje sazrijevanje jajašca, temperatura popeti na 37, 1-37, 2 stupnja. Tada može lagano pasti, ali bit će stalno povišen do kraja menstrualnog ciklusa. Morate izmjeriti temperaturu na poseban način. Termometar se stavlja u rektum sutre odmah nakon buđenja. Ne biste trebali ustati iz kreveta i raditi nagle pokrete. Da biste točno odredili fluktuacije i nagle promjene, morate voditi raspored i uzimati u obzir podatke barem u posljednja tri mjeseca. U suprotnom, rezultati neće biti točni. Za crtanje grafa nacrtajte koordinatni sustav i na apscisi označite dane ciklusa, a na ordinati temperaturu. Mjerite svakodnevno i bilježite na grafikonu.
Povećanje bazalne temperature može uzrokovati erotske snove, upalne bolesti zdjeličnih organa, kao i akutne infekcije.
Najpouzdanija i ujedno nekomplicirana metoda za određivanje dana ovulacije je uporaba posebnih testova. Test sadrži posebnu indikatorsku tvar koja vam omogućuje određivanje količine određenih ženskih hormona. Dakle, progesteron je odgovoran za sazrijevanje, a tijekom ovulacije njegova je količina maksimalna. Ovaj se hormon nalazi u mokraći, a kada uđe u test, pokazatelj će pomoći utvrditi povećanje razine progesterona, odnosno utvrditi je li došlo do ovulacije.
Pokušajte slušati svoje tijelo. Tijekom ovulacije mogu se pojaviti simptomi kao što su promjena u količini i postojanosti iscjetka iz rodnice, bolni bolovi u donjem dijelu trbuha i povećanje spolnog nagona.
Da biste dobili točne podatke, najbolje je kombinirati nekoliko metoda izračunavanja ovulacije.
