Za pravilno planiranje trudnoće i odabir optimalne metode kontracepcije, žena mora imati predodžbu o svom menstrualnom ciklusu, čiji je jedan od najvažnijih elemenata ovulacija.
Nužno je
- - kalendar;
- - test za određivanje ovulacije;
- - termometar.
Upute
Korak 1
Menstrualni ciklus žene broji se od prvog dana menstruacije do prvog dana sljedećeg. U prosjeku je to dvadeset i osam dana, ali duljina može varirati od dvadeset jednog do trideset i pet dana. Otprilike četrnaestog do petnaestog dana ciklusa dolazi do ovulacije - jajašce izlazi iz folikula, spremno za oplodnju.
Korak 2
Razdoblje ovulacije možete izračunati pomoću uobičajenog kalendara. Označite datum početka menstruacije i računajte dva tjedna. Također, posjetitelji prenatalnih klinika često dobivaju posebne kalendare za besplatno bilježenje menstrualnog ciklusa s kojima je vrlo lako raditi.
3. korak
Kupite test za određivanje razdoblja ovulacije - prodaju se u gotovo svakoj ljekarni. Njegov se rad temelji na prisutnosti luteinizirajućeg hormona, koji se u ovom trenutku može naći samo u urinu. Ako je test pozitivan, to znači da je došlo razdoblje ovulacije.
4. korak
Svakodnevno mjerenje bazalne tjelesne temperature (vaginalne ili rektalne tjelesne temperature) pomoći će vam odrediti kada je ovulacija. Izmjerite temperaturu svako jutro. Ako nađete blagi porast (približno 0,2 stupnja), tada je došlo do ovulacije.
Korak 5
S početkom razdoblja ovulacije mijenja se i priroda iscjedka iz rodnice. Ako su prije ovulacije bili gusti i ljepljivi, tada u ovo vrijeme postaju gotovo prozirni.
Korak 6
Imajte na umu da možete zatrudnjeti ne samo izravno tijekom razdoblja ovulacije. Sperma može ostati aktivna u ženskim genitalnim traktima pet do sedam dana. Velika je vjerojatnost trudnoće i to unutar tri dana nakon početka ovulacije. Razmotrite ove čimbenike kada planirate začeti dijete ili kada odabirete sredstvo za sprečavanje neželjene trudnoće.
