Sportske aktivnosti i otvrdnjavanje imaju nevjerojatan iscjeliteljski učinak na cijelo djetetovo tijelo, postavljajući solidne temelje za imunitet. Ispravnim razvojem djeteta u ranoj predškolskoj dobi prilagodbeni sustav tijela postat će stabilniji.
Osnovni zahtjevi za tjelesni odgoj:
1. Količinu tjelesnih vježbi za dijete određuje liječnik ovisno o zdravstvenoj skupini i dobi. Sve satove nadgleda dječja medicinska sestra.
2. Nastava se održava svakodnevno.
3. Vježbe se izvode na otvorenom ili u toplom, prozračenom prostoru.
4. Skup vježbi se s vremena na vrijeme mijenja, vježbe postupno postaju sve teže.
5. Zabranjeno je vježbati neposredno prije spavanja i nakon doručka.
Jutarnje vježbe, masaža, aktivne igre na ulici i nastava u sportskim klubovima sastavni su dijelovi tjelesnog razvoja djece.
Masažu izvodi samo maser s medicinskim obrazovanjem na posebnom stolu. Stol je prekriven dekom ili pelenom. Svaka vrsta masaže radi se djeci u određenoj dobi.
Počevši od tri mjeseca s djetetom, potrebno je baviti se gimnastikom, koja uključuje lagano milovanje i trljanje udova. Od četiri mjeseca, pasivni pokreti postupno se zamjenjuju aktivnijim, gnječenjem i laganim tapkanjem. Što je dijete starije, to aktivniji elementi uključuju aktivnosti.
Za bebe u drugoj godini života najprikladnije su aktivne igre na otvorenom.
Sportske igre su široko korištene nakon četiri godine. Bavljenje sportom potrebno je završiti mirnim, ritmičnim hodanjem.
Jedna od najvažnijih metoda jačanja dječjeg tijela je kaljenje. Sve metode otvrdnjavanja možemo podijeliti na: opće i posebne.
Obični se koriste cijelo vrijeme djetetova života i započinju rođenjem. To uključuje:
• Zračne kupke - spavanje i hodanje u parkovima ili trgovima (ne u blizini kolnika).
• Trljanje - istrljajte izložena područja tijela vlažnim ručnikom na sobnoj temperaturi. Primjenjuje se samo za bebe od 7 mjeseci.
• Općenito tuširanje - započnite tek s dvije godine. Prelijevanje djeteta u toploj sobi iz vrča ili tuša.
• Kupanje u otvorenom rezervoaru (rijeka, jezero) - možete početi od treće godine, trajanje je od dvije do deset minuta. Temperatura rezervoara nije niža od 22 stupnja.
• Sunčanje - izvodite izuzetno oprezno! Nakon godinu dana dijete se može kaljeti samo od 9 do 11 ujutro pod nadzorom odrasle osobe, a najbolje od svega pod nadzorom medicinske sestre.
Posebne metode otvrdnjavanja kontraindicirane su za malu djecu. Vrlo je važno dijete naučiti baviti se sportom od najranije dobi i nadgledati svoje zdravlje. Tada će dijete izrasti u zdravu, punopravnu osobu!
