Sjeme tijekom dojenja ima ne samo pozitivne, već naravno i negativne aspekte. Iako se nigdje ne navodi postoji li posebna šteta od ove navike. Napokon, sjemenke suncokreta sadrže mnogo korisnih vitamina i čak su izvrstan antidepresiv.
Sjemenke suncokreta: šteta i korist za novorođenu bebu i majku
Tijekom trudnoće žensko tijelo akumulira potrebne hranjive sastojke za nerođeno dijete koje prima majčinim mlijekom, pa prehrana nakon poroda treba biti raznolika. Ne isključujte onu hranu koju ste prije jeli. Ako su tijekom trudnoće sjemenke suncokreta i ne samo jele, tada biste trebali nastaviti održavati racionalnu, uravnoteženu prehranu nakon poroda tijekom prvih mjeseci. Ne smije se pretjerivati samo s brojem uzetih sjemenki. I uvedite u svoju dnevnu prehranu u malim obrocima, tako da ti vitamini i minerali budu dostupni i bebi.
Oštećenje sjemena: za zubnu caklinu koja se postupno uništava. Dakle, izlaže živčane završetke i čak se pojavljuje karijes. Uostalom, nakon poroda, žensko tijelo slabi, kalcij postaje nedovoljan, pa stoga ne biste trebali zlostavljati sjeme za one koji imaju slabu zubnu caklinu ili zubne probleme.
Također, 100 grama sjemenki suncokreta sadrži 520 kalorija, što nije poželjno za ljude s prekomjernom težinom. A još više i negativno može utjecati na zdravlje po izboru kupljene - pohranite sjemenke suncokreta. Mogu sadržavati kadmij, koji se često koristi u obradi tla.
Stoga sušeno ili lagano prženo sjeme samostalno sadrži većinu hranjivih sastojaka koji će biti vrlo korisni:
Sjemenke suncokreta sadrže dijetalna vlakna koja pomažu crijevima da dobro funkcioniraju. Pomaže u snižavanju kolesterola. Vitamin A - retinol - od velike je važnosti u prehrani, posebno za djecu. Neophodan je za provedbu procesa ljudskog rasta. Također kako bi se osigurao normalan vid. Također vitamini E, B, D, esencijalne aminokiseline, magnezij, cink, bakar, selen, folan, koji su također korisni i neophodni za tijelo.
Masti su korisne tijekom dojenja - najkorisnije sadrže morska riba i biljna ulja - laneno sjeme, maslina, suncokret. I kao što svi znaju, suncokretovo ulje se proizvodi od sjemena.
Sjemenke suncokreta sadrže 20% proteina, a majčino mlijeko mora sadržavati razne proteine. Koje dječje tijelo lako apsorbira, nužne za normalan razvoj i rast djeteta.
Što ako stvarno želite jesti sjeme
Da biste umirili svoje potrebe, u ekstremnim slučajevima možete kupiti oguljene sjemenke kako biste sačuvali zubnu caklinu i dodali ih svakodnevnoj prehrani, čak i kupnju proizvoda koji sadrže sjemenke suncokreta: kruh itd. Ali postoje ljubitelji slanih sjemenki, iako sol šteti tijelu u velikim količinama. Stoga je tijekom razdoblja hranjenja najbolje isključiti slano sjeme.
Neodoljiva strast za sjemenkama javlja se kod onih kojima su prijeko potrebni vitamini - antioksidanti. To znači da u tijelu ima puno slobodnih radikala - glavnih provokatora preranog starenja.
A ako vaše tijelo traži sjeme, onda ga trebate slušati. Napokon, tijelo je naše unutarnje računalo, što nam daje do znanja da mu nedostaju određeni mikroelementi i vitamini. I u ovom slučaju, morate sami pokušati uravnotežiti hranu, s kojom ćete vi i vaše dijete biti dobro.
