Mnoge djevojke vjeruju da se tijekom trudnoće nužno javlja toksikoza, što uzrokuje puno neugodnosti. Ali to nije slučaj. Trudnoća, nastavljajući bez ikakvih komplikacija, budućoj će majci dati samo pozitivne emocije.
Upute
Korak 1
Toksikoza se izbjeljuje u dvije skupine:
- rano;
- kasno. Neki se susreću tek rano ili tek kasno. Ovo je čisto individualni proces koji se ne može predvidjeti. Najčešće se kasna toksikoza pojavljuje kod djevojčica koje su prvi put trudne, započinje oko 40. dana trudnoće i najčešće nestaje sama od sebe.
Korak 2
U slučaju rane toksikoze koristi se "simptomatsko" liječenje koje se koristi samo u krajnjem slučaju. Morate strogo nadzirati svoju prehranu: jedite lako probavljivu hranu bogatu vitaminima. Jedite lagano toplu hranu (apsorbira se puno bolje od vruće) često, u malim obrocima. Pijte negaziranu mineralnu vodu.
3. korak
Ako osjećate mučninu, možete jesti krušku, jabuku, kivi ili piti svježe cijeđeni sok od jabuka, grožđa ili naranče. Brusnice, brusnice, ribiz imaju pozitivan učinak na mučninu.
4. korak
Možete se poslužiti tradicionalnom metodom: polako žvakati korijen đumbira i oprati ga mineralnom vodom. Ako nemate svježi đumbir, možete pojesti 1/3 žličice suhog đumbira i također ga oprati mineralnom vodom. U listove čaja možete dodati i đumbir.
Korak 5
Redovito šetajte svježim zrakom kako ne biste pretjerali.
Korak 6
Kriška limuna ili mandarine također pomaže smanjiti mučninu, ali ovdje morate biti oprezni - agrumi mogu samo pojačati simptome toksikoze. Pokušajte uključiti više proteina u svoju svakodnevnu prehranu (žitarice, mahunarke, sjemenke, orašasti plodovi, riba, meso i mliječni proizvodi).
Korak 7
Kad se ujutro probudite, nemojte raditi nagle pokrete. Ležeći u krevetu, trebate pojesti malo orašastih plodova ili kolačića. Ako dulje napuštate dom, sa sobom ponesite kolačić ili jabuku. Da biste uklonili znakove toksikoze, možete jesti nešto slano: krekere, kiseli kupus ili kiseli krastavac. Nakon što pojedete, poželjno je malo se odmoriti, leći par minuta. Tijekom toksikoze pokušajte ne jesti masnu, hladnu, začinjenu ili vruću hranu.
