Trudnica bi trebala posebno paziti na svoje zdravlje, jer je sada odgovorna za svoje nerođeno dijete. Ali kako se zaštititi od mnogih različitih virusa koji uzrokuju prehladu? A preventivne mjere i jačanje imuniteta pomoći će u tome.
Potrebno
- - zaštitna maska;
- - oksolinska mast;
- - vitamini.
Upute
Korak 1
Većina prehlada javlja se u hladnoj sezoni, pa tijekom tog razdoblja provodite pojačanu prevenciju. Međutim, ne obraćajte manje pažnje na jačanje imuniteta, tada će, čak i kad se suočite s prehladom, vlastita obrana moći u potpunosti joj se oduprijeti, a tijek bolesti bit će bez teških senzacija i posljedica.
Korak 2
Za prevenciju prehlade tijekom razdoblja akutnih respiratornih virusnih infekcija koristite masku. Štiti od mnogih bakterija. Razmislite prije svega o svojoj bebi, a ne o mišljenjima drugih, zato je nosite na javnim mjestima bez ikakvog oklijevanja. Uz to, u torbici uvijek držite oksolinsku mast i vate. Podmažite njime nosne prolaze prije izlaska van. Ovaj alat blokira viruse koji su već prodrli i sprječava ih da razviju proces izazivanja bolesti.
3. korak
Kako se tijekom trudnoće ne biste prehladili, ojačajte imunološki sustav vitaminima, posebno C i E. Još bolje, zasitite tijelo prirodnim organskim spojevima i mineralnim solima prisutnim u sirovom povrću, voću, začinskom bilju, medu, juhi od šipka, sušenom voće, orašasti plodovi i nerafinirano biljno ulje. Konzumirajte ovu hranu svakodnevno. A kako bi se sve hranjive tvari iz njih dobro upile, nadgledajte normalno funkcioniranje crijeva. Da biste održali tonus, popijte čašu hladne vode pola sata prije svakog obroka i kefir noću.
4. korak
Izbjegavajte hipotermiju i propuh. Oni uvelike smanjuju imunitet. Kao rezultat toga, uzrok prehlade tijekom trudnoće možda nisu virusi pokupljeni izvana, već vlastite bakterije, na primjer, stafilokoki i streptokoki, koji su prisutni u tijelu u "neaktivnom" stanju i, ako je prilika nastaje, počinju se aktivno množiti.
Korak 5
Izbjegavajte tjelesnu neaktivnost. Tjelesna aktivnost je neophodna tijekom cijelog razdoblja trudnoće (osim kada je kontraindicirana iz zdravstvenih razloga). Uz jačanje različitih mišića, bavljenje sportom neprestano će povećavati cirkulaciju krvi, što će blagotvorno utjecati na imunitet i opće stanje tijela.
Korak 6
Šetajte više na svježem zraku i duboko, duboko dišite. To ne samo da jača dišni sustav koji je jedan od prvih koji je reagirao na napad virusa, već i sprječava smanjenje hemoglobina. Kod kuće i na poslu također si osigurajte nesmetan pristup svježem zraku. Izvrsna je prevencija prehlade tijekom trudnoće.
