Toksikoza postaje problem mnogih trudnica. Postoje dvije vrste ovog odstupanja: rano (pojavljuje se u početnoj fazi trudnoće) i kasno (razvija se u drugoj polovici trudnoće). Uzroci toksikoze mogu biti hormonalne promjene u tijelu buduće majke. Genetska predispozicija također igra važnu ulogu. Postoji nekoliko metoda kako se riješiti ovog stanja ili učiniti što lakšim.
Upute
Korak 1
Jedite često, ali u malim obrocima čim osjetite glad. Kad vam je želudac prazan, želučana kiselina ostaje probavljena za svoj vlastiti ependim. Jedite dok se mučnina ne pojavi, hrana bi to trebala spriječiti. Ako vam se određena hrana gadi, nemojte okusiti niti udisati miris te hrane.
Korak 2
Pijte više, jer povraćanje ostavlja puno tekućine iz tijela, puno više od hrane. Ako vam je dosljedno pijenje problematično, samo jedite hranu koja sadrži puno vode, poput zelenila i salata, svježeg povrća i voća.
3. korak
Uzimajte prenatalne vitamine, po mogućnosti prije spavanja. Liječnik može preporučiti vitamin B6, koji je koristan u liječenju mučnine mnogim ženama.
4. korak
Idite rano u krevet da biste se dobro naspavali. Zdrav san pomoći će ne samo ublažiti napade toksikoze, već i nositi se s umorom koji je toliko karakterističan za trudnice. Dočekajte jutro laganim tempom - žurba će samo povećati nelagodu. Ne skačite iznenada iz kreveta. Lezite oko 15 minuta, pojedite par slanih krekera, pa tek onda polako ustanite.
Korak 5
Izbjegavajte nepotrebne brige i brige, ograničite se na minimum, ili bolje, u potpunosti prestanite komunicirati s ljudima koji vam se ne sviđaju. Okružite se bliskim prijateljima i obitelji, gledajte smiješne filmove i slušajte svoju omiljenu glazbu.
Korak 6
Šetajte češće na svježem zraku. Ljeti se šetajte, po mogućnosti ujutro i navečer, kad nije tako vruće, više se krećite. Umjerena tjelesna aktivnost pomaže u poboljšanju dobrobiti trudnice.
