Rođenjem novog čovječuljka, život njegove majke se radikalno mijenja, uključujući i prehrambene navike. Pri dojenju je posebno važno stvaranje pravilne prehrane koja sadrži samo zdravo i sigurno povrće.
Zašto je mamina prehrana važna
Dijeta za dojenje predviđa prilično stroga ograničenja u hrani, posebno u prvim mjesecima djetetova života. Povrće nije iznimka, jer mnogi od njih preporučuju odgodu do kasnijeg razdoblja kada dijete odraste. To je zbog činjenice da probavni sustav djeteta nije sazrio i na njega uvelike utječe prehrana same majke koja djetetu prenosi sve sastavne dijelove povrća koje se koristi kroz mlijeko. Neki od njih mogu pridonijeti fermentaciji u crijevima djeteta, uzrokujući nelagodu, kao i izazvati uznemirenu stolicu. Čini se da bi se s ovim pristupom u principu lakše odreći povrća, ali to nije točno. Potonji su izvor esencijalnih vitamina i minerala. Osim toga, u nedostatku povrća u prehrani, zatvor može započeti ne samo kod majke, već i kod bebe.
Koje povrće se ne preporučuje za dojenje
Prije svega, to su mahunarke i kupus. Ova sorta, za razliku od prokulice, brokule ili obojene, ima krutiju strukturu i uzrokuje fermentaciju u crijevima. Oblik pripreme ovog povrća ne igra ulogu, jer svježi i dinstani ili kiseli kupus mogu pridonijeti nadutosti. Mahunarke se ne preporučuju dojiljama iz istog razloga, pa se ne biste trebali zanositi kukuruzom, graškom ili grahom. S oprezom, trebali biste probati povrće koje ima svijetlu boju: bundeva, mrkva, rajčica. Oni mogu izazvati alergijske reakcije kod djeteta. A višak mrkve ili soka od mrkve može dodatno dovesti do privremene pigmentacije kože. Svježi luk i češnjak vrlo su korisni u bilo koje doba godine, ali ovdje morate imati na umu da mogu utjecati na okus majčinog mlijeka. Iako je ovo prilično individualno, stoga se provjerava na praktičan način. Luk i češnjak ne štete zdravlju djeteta niti njegovom stanju.
Što je dopušteno
Pri odabiru povrća za dojilje možete koristiti sve one koje rastu u regiji prebivališta. Idealne su hipoalergene tikvice, cvjetača i brokula. Također možete kuhati krumpir, repu, koristiti ljekovito bilje. U nedostatku negativne reakcije kod djeteta, rajčica, krastavci, rotkvice, paprika, bundeva nisu ništa manje korisne. Općenito, ne mogu postojati univerzalne preporuke o tome koje je povrće strogo zabranjeno za dojenje, a koje je sigurno, jer to uvelike ovisi o individualnim karakteristikama djetetove probave.
