Svatko od nas barem je jednom u životu naišao na situaciju kada navika voljene osobe smeta. Posebno često iritacija nastaje u vezi s lošim navikama. Problem možete riješiti na različite načine - pokušajte se pomiriti, ne obraćati pažnju, prekidati, psovati. No, najučinkovitiji način borbe protiv neželjenih navika je pokušaj odvikavanja od njih.
Upute
Korak 1
Budi strpljiv. Ovdje će vam dobro doći, vrlo korisno. Navika koja se stvorila ne nestaje lako, čak i ako je vaša supruga u isto vrijeme s vama. Recimo da se želi promijeniti nabolje - prestati pušiti ili piti alkohol. Ali nije uvijek u njezinoj moći da to učini. I još više, trebali biste se prilagoditi činjenici da postupak uklanjanja navike može potrajati ne nekoliko sati ili dana, već nekoliko tjedana ili čak mjeseci.
Korak 2
Shvatite korijen problema. Odlazak na alkohol ili pušenje može biti povezan s problemima voljene osobe. Promatrajte je: kada točno uzima čašu ili cigaretu? Uzbuđenje, radost ili očaj? Ili možda iz dosade ili dosadnosti s vama? Pokušajte pristupiti problemu globalno. Zajedno potražite druge načine kako odgovoriti na situacije koje su joj neugodne.
3. korak
Potražite alternative lošoj navici. Pijenje alkohola, pušenje cigareta - sve su to potrebe za oralnim užitkom. Osim rješavanja psiholoških problema, postupak apsorbiranja čaše vina ili pušenja cigarete može biti vrlo ugodan. Psiholozi preporučuju onima koji se odluče odvojiti od navike, promijeniti vrstu oralnog užitka, ali ga u potpunosti ne otkazati. Tako ćete se puno lakše rastati od loše navike. Usmeno zadovoljstvo, osim vina i cigareta, donosi slatku, ukusnu hranu, sisane slatkiše, kavu. Usput, povećanje količine oralnog užitka u krevetu također može utjecati na brzinu oslobađanja od loše navike. To se odnosi i na aktivni i na pasivni oralni seks.
