Idući na svoju prvu lekciju, dijete će definitivno primiti nove emocije - i pozitivne i ne toliko. Takvo će stanje doživjeti tijekom cijelog razdoblja studija, stoga je istodobno vrlo važna pravilna prehrana.
Kolosalni trošak energije koji dijete neprestano doživljava mora se nadoknaditi novim snagama. Dijete će moći primiti tu moć samo ako se dobro hrani. Prema nutricionistima, najbolja hrana za učenika prvog razreda bilo bi voće, sokovi, sendviči i druga slična hrana.
Neće škoditi ako u torbu djeteta stavite tortu s orasima, nekoliko komada sušenih urmi bez koštica, koje će zamijeniti slatkiše. Dijete bi trebalo svakodnevno primati glukozu, vitamine, mikro i makroelemente. Štoviše, poželjno je da ove komponente ulaze u dječje tijelo s prirodnim proizvodima.
Najbolje punjenje
Sendviči s nekvarljivim nadjevom također će biti dobar međuobrok, ali treba imati na umu da bi ove lepinje trebale biti malene kako bi bile dovoljne za jedan međuobrok. Na primjer, sendvič s krem sirom s narezanim maslinama. Inače, sir se smatra najboljim punjenjem za učenike prvih razreda. No s kobasicama i drugom pokvarljivom hranom morate biti izuzetno oprezni kako ne biste naštetili zdravlju svoje bebe.
Neki roditelji u torbu svog učenika stave jednostavan biskvit ili jabuku koja se nareže na kriške, ponekad mandarine ili bombone, čak i jogurte. Usput, ako dijete ne voli svježe jabuke, od lisnatog tijesta i voća možete napraviti voćne omotnice.
Sve su ove namirnice također dobre, ali ipak trebate paziti da dijete ne izazove alergijsku reakciju na određenu komponentu hrane. No, najvažnije pravilo pri skupljanju ručka je da je hrana hranjiva i korisna, dok se sinu ili kćeri mora svidjeti. Tada će se potrošnja energije koju učenik mora podnijeti brzo oporaviti, dijete će biti aktivno ne samo u učionici, već i tijekom odmora, brzo će usvojiti gradivo i razviti svoje pamćenje.
Blagodati povrća
Mrkva posebno pomaže u obnavljanju snage, pa će ovo povrće, kao i ostalo u obliku prženih tikvica, dinstanih cvjetova cvjetače i rajčica, postati pouzdana pomoć u jačanju mladog tijela.
U učenikov portfelj možete staviti i domaće krekere koji su sigurni za dijete. Prehranu učenika također možete diverzificirati lepinjama, ali samo brašnom od cjelovitih žitarica. Ili napravite sendviče s maslacem ili domaće mesingane pite.
Obavezno popijte u vrećici prvašića nekakav napitak - vrećicu soka ili bocu obične vode, jer će se nakon slatkog napitka osušiti, što znači da će se odvratiti od nastave.
