Čini se, kako ogromna gumena kugla može privući dijete? Primijećeno je da je fitball za bebu vrlo izvanredan predmet. Prvo, uz njegovu pomoć, majke fizički razvijaju svoju djecu. Drugo, vježbe s loptom donose djeci izvanrednu radost.
Prije se smatralo da je fitball stvoren isključivo za odrasle. Zahvaljujući gimnastičkim vježbama na fitbolu, možete brzo zategnuti tijelo, prilagoditi oblik. Kasnije su stručnjaci uvidjeli blagodati velike kugle na napuhavanje za bebe. Danas su za bebe razvijeni čitavi sustavi vježbi kojima se potiče tjelesni razvoj.
Vježbanje na lopti korisnije je od vježbanja na ravnoj površini. Tijekom gimnastike dijete radi dvostruko više mišića.
S djetetom je moguće vježbati na fitbolu s navršenih dva tjedna, odnosno kada je pupak potpuno zacijeljen i ne ometa djetetov "trening".
Pravilnim vježbama dijete jača i manje pati od kolika. Fascinantna gimnastika omogućuje djetetu da ojača kralježnicu, mišiće, kostur. Glatko njihanje i okretanje pomoći će vašoj bebi da razvije vestibularni aparat. Vježbe na trbuhu ublažavaju nelagodu u trbuhu i smanjuju rizik od kolika. Nježnom i neupadljivom masažom lopte crijeva počinju pravilno funkcionirati. Zahvaljujući tome, stolica se normalizira.
Dojenčad često ima hipertoničnost, odnosno mišići su napeti, a to uzrokuje nelagodu. Stalni trening uklonit će ovaj problem. Vježba će osloboditi napetost i opustiti vašu bebu.
Glavna stvar je ispravan pristup
Treba ozbiljno shvatiti trening s bebama na fitbolu. Mamini pokreti trebaju biti polagani i dosljedni. Ni u kojem slučaju ne biste trebali započeti gimnastiku s djetetom koje je tek pojelo. To može izazvati povraćanje.
U početku bi treninzi trebali biti kratki - ne više od pet minuta. Tada bebi treba dati priliku da se odmori. Radeći s bebom, trebate neprestano pratiti njegovu reakciju, raspoloženje. Po prvi se put dijete može uplašiti i zaplakati, ali postupno će shvatiti da je skakanje i kotrljanje na takvom simulatoru vrlo zanimljivo i smiješno.
Osnovne vježbe s loptom
"Mrdati". Jedna od najučinkovitijih vježbi je zamah. Dijete treba staviti na loptu trbuhom dolje, držeći bebu za leđa. Dalje, trebate raditi pokrete "naprijed-nazad". Ako je beba premala, tada bi amplituda njihanja trebala biti mala. Starijem djetetu može se dopustiti da pokuša rukama i nogama doći do poda. Odnosno, zamah bi trebao biti puno jači. Možete staviti svoju omiljenu igračku na pod kako biste malom djetetu dali poticaj da posegne za njom.
Pomičite se ne samo naprijed-natrag, već i sa strane, čineći kružne pokrete. Iste rotacije mogu se raditi i u ležećem položaju. To će poboljšati fleksibilnost i ojačati djetetove kosti.
"Poskakivanje". Dijete leži u istom položaju kao u prethodnom elementu aktivnosti. Samo se princip same vježbe neznatno mijenja. Umjesto da se ljulja naprijed-natrag, majka pritisne bebin torzo na loptu i odmah je pusti. Ispada nešto poput opruge "gore-dolje".
"Odbijanje". Gimnastička lopta dobro se primjenjuje u jačanju nogu, sprječavanju razvoja ravnih stopala i drugih problema s nogama. Dijete se stavi na leđa na pod, a fitball se smota do njegovih nogu. Klinac bi trebao odgurnuti loptu nogama. Što je jača odbojnost, to mišići nogu više rade. Formiran je ispravan položaj stopala.
Za noge će biti korisna vježba skoka. Lopta je fiksirana između zida i drugog čvrstog predmeta. Držeći dijete za ruke, dajte mu priliku da zaskoči na elastičnoj površini do mile volje.
I sami možete smisliti vježbe, eksperimentirati i dobiti pravo zadovoljstvo iz zabavne i korisne igre loptom.
