Sunčeva svjetlost je bitna komponenta našeg života. Bez obzira na položaj žene, kožu morate zaštititi od štetnog ultraljubičastog zračenja.
Upute
Korak 1
Prvo, kada ste na suncu, morate koristiti kozmetiku za zaštitu od sunca kako biste zaštitili kožu. Najbolje je uzeti kremu koja ima veliki obrambeni faktor. Bolje je obnavljati zaštitni sloj kreme svakih 30-40 minuta.
Korak 2
Drugo, nemojte sjediti satima na suncu, trebate povećavati boravak postupno, počevši od 5 minuta. Trudnicama je posebno važno kontrolirati vrijeme sunčanja, jer zrake mogu negativno utjecati na stanje majke i razvoj trudnoće.
3. korak
Treće, trebate piti puno vode, posebno u vrućini. Otprilike dvije i pol litre dnevno. Odlazeći na plažu, trudnica treba sa sobom imati bocu vode i piti je u malim gutljajima svakih 20 minuta.
4. korak
Četvrto, pokrivalo za glavu neophodno je za trudnice. Također vrijedi nabaviti sunčane naočale. To će vam pomoći da se zaštitite od topline ili sunčanice.
Korak 5
Peto, tijekom razdoblja izlaganja suncu trebali biste malo promijeniti prehranu. Jedite brokulu i cvjetaču, sadrže tvari koje povećavaju obranu kože od raka. Tamna čokolada smanjuje UV osjetljivost. Također su u ovo vrijeme korisne crvena riba i voće.
